Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

Дим,и последний вопрос.
меня всего запугали подделками,дискать подделывают всё,везде и всегда.
да я и сам умудрился бутылку метаксы поддельной в Дубаи купить.....

[alabaychic]

меня всего запугали подделками,дискать подделывают всё,везде и всегда

Никогда не слышал про подделки на Айхербе. Там случаются непутёвые производители с нерабочими препаратами, но в нашем случае есть конкретный препарат от конкретного производителя.
И да, бесплатная доставка там на заказы не то от 40 не то от 60 долларов. Это лучше учитывать.

[alabaychic]

Не факт что эксперимент чистый, но получил подтверждение догадок о том что основная нагрузка у меня вовсе не свои тренировки, а проведение их у основного и младшего составов.
В понедельник и сегодня их не было - в жиме хватом руки вместе в паролимпийском формате +10 кг. 85 на 6. В конце очень нагрузочной тренировки.

[alabaychic]

В пятницу гантели по 50 пошли на 5 раз. Надеюсь в понедельник удастся улучшиться.

Понедельник было тоже только на 5. В среду на 4. Видимо сказалась резкая прибавка в жиме штанги во вторник. Вчера вторничный результат чуть ухудшился. Видимо начал уставать. Сегодня гантели пошли тяжко, но, тем не менее х6.
Думаю следующую неделю сделаю х8 и можно будет начинать восстанавливать второй рабочий вес - 52.5

[vladimirfo]

В общем были проблемы с коленом - не мог приседать даже с гирями 2х24. Неприятно тянуло. Не лез, так как не хотел в колено вкладывать бабки.
Хуже всего давались выпады вперед с гирями у груди.
Сделал выпады назад - эффект ровно противоположный, колено стало гораздо лучше. Не боюсь бегать.

Дыхание через любой тренажер гипоксинации (чуть меньше кислорода, чуть больше углекислого газа - и все регулируется) минут 20-30 радикально увеличивает количество энергии на тренировки. Главное правильно подобрать под себя уровень гипоксинации, чтобы и эффект был, и гиперкапнии не было.

перед сном иппликатор Кузнецова в комнате с красным и ближним инфракрасным спектром чудно восстанавливают на следующий день.

Скрытый текст:

[alabaychic]

перед сном иппликатор Кузнецова в комнате с красным и ближним инфракрасным спектром

На фотолабораторию похоже
А где взять нужный излучатель ?

Дыхание через любой тренажер гипоксинации (чуть меньше кислорода, чуть больше углекислого газа - и все регулируется) минут 20-30 радикально увеличивает количество энергии на тренировке.

2 вопроса. где взять и когда дышать ?

[vladimirfo]

Лампа:
есть у ряда производителей на алибабе, на алиэкспресс нет
https://www.alibaba.com/product-deta...748660735.html
https://www.ebay.com/itm/SGROW-Pain-...t/302914425186 - бесплатная доставка, далеко не все наши карты берут;
https://www.amazon.com/SGROW-Light-I...dp/B07JW9RZ7K/ - дороже всего, платная доставка авиа.

Под этой лампой дети с мощной периферийной нейропатией засыпают и спять всю ночь.

https://www.amazon.com/Uvex-Blocking...dp/B000USRG90/ - ну и еще раз блю-блокеры, Ювекс в России есть, этих очков нет (у них интересовались). Они дешевы, протестированы независимо на блокировку синих спектров.

Вечером красный (640-660+- нм) и ближний инфракрасный (850-910 нм) желательно при отсутствии другого света очень хорошо влияют на восстановление.

Лично у меня это сняло проблему эрозии глаза, типа шрам на эпителии глаза после удара туда игрушкой) невовремя открыл глаза - эпителий прилип к вену и открываешь с отрывом части эпителия роговицы - резкая боль в глазу.
Год это забарывал. На ночь мазал глаз Вит-А-посом (витамин А и жирный гель, не дающий глазу слипаться).
Свет помог это окончательно побороть.

Вечером красная комната с этими спектрами и иппликаторы меня вырубают натурально)

Яркий свет утром тоже бодрит (но я не использую).

Дыхание
В советское время (и сейчас) был тренажер Фролова. Сейчас есть еще Самоздрав.
Но я использую Суперздоровье из Екатеринбурга.
Всё о Суперздоровье
Это по сути блок пластиковых колб, когда через них дышишь - меньше кислорода, больше углекислого газа совсем немного. Постепенно ты дышишь через большее количество колб все более меньших числом кислорода.

Я пока дышу либо перед своей физкультурой, либо просто дышу, пока сижу за ПК.

Скрытый текст:

https://o2trainer.com/
Еще хочу попробовать тренажер Баса Руттена (он мне идет, уже заказал).
Причина - Суперздоровье сложно использовать во время тренировки (хотя на западных фитнес-форумах пишут, что сниженным кислородом надо дышать до трени, либо во все (гипоксичная палатка).
Но я просто пытаюсь совместить все на свете) И тренироваться гораздо тяжелее, когда дышишь меньшим количеством кислорода.

[Сергей Михайлов]

извините.
а в чём разница с обычной инфракрасной лампой,например этой,керамической.
и там и там греет.
https://www.avito.ru/sankt-peterburg...ampy_691025518

[Boss]

Всем привет! Давно не заглядывал. С Новым годом и Рождеством!

[dantte]

Всем привет! Давно не заглядывал. С Новым годом и Рождеством!

Присоединяюсь.