Страница 865 из 865 ПерваяПервая ... 365765815855861862863864865
Показано с 8,641 по 8,648 из 8648

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8641
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,527
    Поблагодарил(а)
    20,381
    Поблагодарили 28,003 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Этот Идо, как под копирку даёт то же что наш Андрюха Кремер
    Во бля !
    У него ещё и мой любимый крестик наклеен



    Но Конора он точно на нём не водил. А, судя по тому что показывает в других роликах, и сам не особо в курсе зачем он нужен
    Эт хорошо !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 04.11.2018 в 03:00.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NAFL (05.11.2018), NIKODIM (04.11.2018), Старый Андрей (06.11.2018)

  3. #8642
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    671
    Поблагодарил(а)
    4,112
    Поблагодарили 2,255 раз(а)
    Вес репутации
    27
    Идо на сколько я знаю по первости капоэрист, потом ушел, и сосредоточился только на этой гимнастике.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.11.2018), NIKODIM (05.11.2018)

  5. #8643
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,254
    Поблагодарил(а)
    17,444
    Поблагодарили 1,974 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Ага,влияние капоэйры так и сквозит.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (06.11.2018)

  7. #8644
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,527
    Поблагодарил(а)
    20,381
    Поблагодарили 28,003 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    Идо на сколько я знаю по первости капоэрист
    Разве он не кунг-фу ? Откуда тогда кунг-фу значится у Конора в базовых видах ?
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    влияние капоэйры
    Ну хрен его знает. Наверное всё, просто, очень похоже стало. Ролик, который ты выложил, вообще, начинается с кадочниковской разминки

    З.Ы. Как вы умудряетесь отдельно пресс качать ?
    Сегодня сделал 6х5 крестики, 10 минут присядушки, 2х5 крестики, 2х5 мидл-хай-лоу на мешке.
    Уже на мешке брюхо начало прихватывать.
    Час пятнадцать с мелкими и на растяжке чудом от судорог ушёл.
    Это если мне пресс делать то вместо специализации. Но ведь это бред ?
    Последний раз редактировалось alabaychic; 06.11.2018 в 02:02.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (06.11.2018), NAFL (09.11.2018), NIKODIM (06.11.2018)

  9. #8645
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,527
    Поблагодарил(а)
    20,381
    Поблагодарили 28,003 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Жим гантелей не пошёл.
    Но, как ни странно, после него бодренько пошла работа со штангой. Паролимпийский жим хватом руки вместе 45х60, 55х30, 60х20, 65х12, 70х4.
    Думаю, без предварительного жима гантелей 80 раза на 4 вполне сделаю

    Скрытый текст:
    А вот чё у нас выходит от крестиков. Наверное, это больше Багуа чем бокс, что меня скорее радует чем огорчает :



    З.Ы. И нет, он не левша. Амбидекстер, одинаково комфортно чувствующий себя в обеих стойках. Как и весь наш основной состав. Если в 5 лет, когда этот дар начинает теряться, не дать этому произойти, поддерживая и развивая, то ничего никуда не денется.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 07.11.2018 в 02:41.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NAFL (09.11.2018), NIKODIM (07.11.2018), Старый Андрей (07.11.2018)

  11. #8646
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,527
    Поблагодарил(а)
    20,381
    Поблагодарили 28,003 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вчера специализация (крестики-груша) 10х5 и д. подтягивания.
    Очень интересные приколы повылазили.
    По воздуху не могу ударить хайкик, не ударив предварительно прямой одноимённой рукой...не идёт нога выше пояса и всё. Зато после руки летит со свистом.
    Видимо правило "ноги только из-под рук" не просто въелось в подкорку а стало условным рефлексом.
    И уж совсем необъяснимым для меня стал результат в д. подтягиваниях с 10 кг на поясе.
    Пол-года не могу пробить 60 раз без веса, решил попробовать как с ним.
    Почувствовалось прилично, но...57.
    При чём в очень утомлённом состоянии.
    Колдунство какое-то. Непреодолимые 60 повторений. Как объяснить не знаю, но сотку сделать надо.

    Сегодня присядушки (500), выседы (за 5 минут вышло по 42 раза на ногу)и "цигун" проработка траекторий фронт-сайд-спин по 5 раз с каждой ноги, на максимальную высоту, с 5-секундной задержкой в конечной точке.
    Планировал и раунд-кики поделать, но пресс "зазвенел" так что побоялся продолжать. Ушёл тянуться.
    В который раз замечаю что цигуновская статика очень способствует растяжке. Ноги нагрузил очень сильно, но до поперечного шпагата дотянулся легко. Вроде так не бывает, но так случилось и далеко не в первый раз. Интересно есть ли этому теоретическое обоснование ?
    Последний раз редактировалось alabaychic; 09.11.2018 в 01:24.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (12.11.2018), NAFL (09.11.2018), NIKODIM (09.11.2018)

  13. #8647
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,527
    Поблагодарил(а)
    20,381
    Поблагодарили 28,003 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Непреодолимые 60 повторений. Как объяснить не знаю, но сотку сделать надо.
    70
    После, хоть и убогого, но, на данный момент, очень тяжёлого для меня жима.
    Видимо, надо поработать с весами поплотнее.
    Соберусь с духом и попробую "горку" забабахать. Интересно до скольки дойду.
    Главное не сорваться посреди стараний

    З.Ы. как же мне комфортна эта самая "диета война" !
    Вес не уходит, но состояние просто суперское. И самочувствие с настроением тоже.
    Единственное что отдельно понял для себя опытным путём - в единственный приём пищи жрать надо от души. И обязательно сладкое.
    От попыток сместиться в сторону белка одни неприятности. Включая набор веса и потерю силовых.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 13.11.2018 в 02:07.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (13.11.2018)

  15. #8648
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,527
    Поблагодарил(а)
    20,381
    Поблагодарили 28,003 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Пытаюсь оптимизировать тренировочный процесс так чтоб и нагрузки не снижать и воспаления не случалось.
    Пока с переменным успехом. Вчера, встроив "присядушки" (504) в работу на мешке явно перебрал...Последние 2х5 мидл-хай-лоу были лишними...
    Сегодня 4х5 крестики, д.подтягивания +0 на 60, крестики 2х5, д. подтягивания +20 на 30, крестики 2х5, д.подтягивания +30 на 10. Растяжка.
    Вроде, по нагрузке не ниже постоянного уровня, а вроде и состояние после вполне бодрое.
    Если завтра перебора не почувствуется, то буду развивать направление...

    З.ы. по части пресса...в понедельник дал взрослому составу часть проработки ударки, которую сам делаю. сегодня сказали что "косые" у них ещё не восстановились, а вчера было до судорог.
    Так что думаю нормально у меня всё с прессом.
    Опять же, по утрам кубики проступают. На пузе правда, но всё-таки.

    З.Ы. З.ы Но настроение говно.
    Скрытый текст:
    А как чёрт занесёт валетуду почитать ещё говнее становится. Тьфу, блядь
    Последний раз редактировалось alabaychic; Сегодня в 02:01.

  16. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (Сегодня)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO