Страница 821 из 859 ПерваяПервая ... 321721771811817818819820821822823824825831 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,201 по 8,210 из 8587

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8201
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,478
    Поблагодарил(а)
    20,318
    Поблагодарили 27,891 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Никак не могу отказаться от "горок" в жиме.
    Каждый раз даю себе слово что начну формат 5-8 подходов по 8-12 повторений с каким-нить вменяемым весом и каждый раз какая-то неведомая сила заставляет меня прибавлять и прибавлять вес
    Наверное от этого результаты и стоят на месте
    Зато с д. подтягиваниями праздник просто
    +0х40, +10х20, +20х12, +30х8, +20х10.
    Очень доволен.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (08.02.2018), Старый Андрей (08.02.2018), Д.С. (09.02.2018)

  3. #8202
    Аватар для Старый Андрей
    Регистрация
    01.10.2014
    Сообщений
    1,065
    Поблагодарил(а)
    3,930
    Поблагодарили 2,165 раз(а)
    Вес репутации
    27
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Никак не могу отказаться от "горок" в жиме.
    Каждый раз даю себе слово что начну формат 5-8 подходов по 8-12 повторений с каким-нить вменяемым весом и каждый раз какая-то неведомая сила заставляет меня прибавлять и прибавлять вес
    Блин ....счастливый...меня неведома сила заставляет пройти мимо гантелек....
    Каратэ начинается с наклонов.
    http://my.mail.ru/inbox/alexandrov_ryu/

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.02.2018), Кузя (15.02.2018), grinch (15.02.2018), NIKODIM (08.02.2018), Д.С. (09.02.2018)

  5. #8203
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,478
    Поблагодарил(а)
    20,318
    Поблагодарили 27,891 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Первый раз месяца за 2 нормально спал. Не короткими перебежками с 3-4 просыпаниями, а уснул-проснулся.
    И сразу результат. За 10 минут присел 424 раза
    По ощущениям, 450 достижимо однозначно
    А там и время подлечить суставы настанет с замечательными побочками ТВ-шки
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (09.02.2018), Старый Андрей (09.02.2018), Д.С. (09.02.2018)

  7. #8204
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,151
    Поблагодарил(а)
    16,537
    Поблагодарили 12,064 раз(а)
    Вес репутации
    128
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    и каждый раз какая-то неведомая сила заставляет меня прибавлять и прибавлять вес
    Наверное от этого результаты и стоят на месте
    К бабушке не ходи - она, зараза ... только совсем не неведомая. По-моему, она даже есть в общеизвестном списке

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    alabaychic (09.02.2018)

  9. #8205
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,216
    Поблагодарил(а)
    17,321
    Поблагодарили 1,930 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Решил забить на принципы.Начал тянуть с бинтами.Точнее с бинтом.У меня почему то правая,хоть она и сильнее на 150кг не держит почти.Еле делаю этот вес.А вот левой хоть бы хны.С бинтом 170кг зашло довольно плавно.Буду тянуть с бинтом.А вот жим ,сука ,пока стоит колом.150 кг и ни килограммом больше.Подключил разводку с гирями.Она в свое время помогла мне 130 пробить.Посмотрим.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.02.2018), grinch (15.02.2018), Старый Андрей (09.02.2018), Spit-it_Out (13.02.2018), Д.С. (10.02.2018)

  11. #8206
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,478
    Поблагодарил(а)
    20,318
    Поблагодарили 27,891 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Хм.....
    Шесть кругов интервалки, включающей жим гантелей.
    5 подходов на силовой жим гантелей (хотел поставить 45, но помня что Наставник сказал "искусство тренировки это искусство снижения весов", поставил 42,5) х12, х12, х10, х9, х8.
    Жим узким хватом (руки вплотную) 60х14х5.
    Удивительно, но результат - лёгкая приятная усталость.
    Думал придавит чуть позже, но нет, на последующей тренировке, которую вёл, вполне таки свободно кидал руки когда показывал. И сейчас никакого дискомфорта.
    Мне нравится !
    Наставник, СПАСИБО !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (10.02.2018), Старый Андрей (10.02.2018), Д.С. (10.02.2018)

  13. #8207
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,478
    Поблагодарил(а)
    20,318
    Поблагодарили 27,891 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Протестился ещё раз.
    11 кругов интервалки (по 10 д. подтягиваний, по 10 присяданий в каждом + жим. первый круг подтягивания-отжимания без веса, дальше с блином 10 кг) скорость к концу не упала.
    Отдохнул, подтянулся без веса на разы - 40.
    Отдохнул и попробовал поприсядать с 10 кг 10 минут на разы - 380.
    Устал но без затеканий-закислений-умираний.
    Если к завтра восстановлюсь, то всё супер.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (13.02.2018), Старый Андрей (13.02.2018), Д.С. (13.02.2018)

  15. #8208
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,504
    Поблагодарил(а)
    30,553
    Поблагодарили 21,432 раз(а)
    Вес репутации
    230
    NIKODIM, можно уделить внимание той фазе где происходит "затык"
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.02.2018), NIKODIM (13.02.2018), Старый Андрей (14.02.2018), Д.С. (14.02.2018)

  17. #8209
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,216
    Поблагодарил(а)
    17,321
    Поблагодарили 1,930 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Spit-it_Out,Думаю форма просто еще не восстановилась окончательно.Сегодня 150 отлетело как надо,почти не перенапрягался.Думаю скоро я 160 сделаю.Как сделаю -сниму и выложу.А то ведь как сейчас,не запостил-не было

  18. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.02.2018), Старый Андрей (14.02.2018), Spit-it_Out (15.02.2018), Д.С. (14.02.2018)

  19. #8210
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,478
    Поблагодарил(а)
    20,318
    Поблагодарили 27,891 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Если к завтра восстановлюсь, то всё супер.
    Не супер. Ночью не спал и уже собирался идти искать подонка, у которого безостановочно работает стиралка, но потом понял что это пульс в ушах долбит.
    Уснул, но не выспался. Весь день как в масле. Аж младший состав пострадал (а может и не пострадал) - почему то перепутал время окончания их тренировки и прогонял 2,5 часа вместо 2.
    На своей тренировке убогое подобие жимов
    Надо с подобными тестами завязывать.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (14.02.2018), Старый Андрей (14.02.2018), Д.С. (14.02.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO