Страница 758 из 1352 ПерваяПервая ... 2586587087487547557567577587597607617627688088581258 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 7,571 по 7,580 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #7571
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от Artem Посмотреть сообщение
    я где то видел виртуального держателя лап. смотришь видео и бьюшь)))
    Так я и выкладывал:
    Скрытый текст:
    Что же ты наделал, безумный ты дурак?

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.05.2017), Миклухо Маклаев (16.05.2017), NAFL (17.05.2017), starik45 (17.05.2017)

  3. #7572
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Так я и выкладывал:
    скоро ждем в скайпе, по такому принципу, мексиканских мешков на убой)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  4. 6 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.05.2017), Boss (16.05.2017), Carceri (16.05.2017), Пер Гюнт (17.05.2017), NAFL (17.05.2017), starik45 (17.05.2017)

  5. #7573
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    тренировка обещает быть в самом лучшем формате
    Ожидаемое случилось)) Узким хватом получилось 20х20,40х20,50х20,60х12,65х8,65х8,60х8,50х12.
    С 60 запястья бинтую.
    Не знаю хороший это результат или убогий, но 2 недели назад я начинал с 40. Так что прогресс по-любому.
    В круговой чутка прибавил вес на блоке на трицепс.
    Вроде руки прибавляют.
    После трени поборол страх и влез на весы. Ожидал какого-нить кошмара типа 119.
    Но нет, 115,3. Килограмма полтора согнать и вполне терпимо станет.
    Это не проблема. Как станет можно более-менее нормально тренироваться само сгорит.
    Пока буду гордо считать что я не жирный поросёнок, а на массе
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 10 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (17.05.2017), Carceri (18.05.2017), dzwalker (17.05.2017), grinch (22.05.2017), Миклухо Маклаев (17.05.2017), Пер Гюнт (17.05.2017), NAFL (17.05.2017), starik45 (18.05.2017), yakudza07 (17.05.2017), Д.С. (21.05.2017)

  7. #7574
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    завтра
    Короче, сдал машину и героически отказался от предложения Друга отправить меня обратно на подкомандном транспорте.
    Када он (бывший ПДСС), узнал что я собираюсь дойти пешком, обнял и пытался убедить надеть тельняшку (на смерть). Не случилось исключительно потому что тельняшки под рукой не оказалось.
    Наверное, я бы смог написать Героическую Сагу о своём походе, если бы не маленький нюанс. Другой Друг недавно установил мне на телефон программку, меряющую расстояние....
    Бляяяяяя.....Эпический поход от места прощания до дверей дома оказался длинной в 3км 920м
    По ходу, чёт слишком моя ленивая жопа к машине привыкла. Аж определение расстояния сбилось. Думал что километров 7 всяк должно натопаться.
    Будем исправлять
    Последний раз редактировалось alabaychic; 17.05.2017 в 16:12.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (17.05.2017), Carceri (18.05.2017), dzwalker (17.05.2017), grinch (22.05.2017), Миклухо Маклаев (17.05.2017), Старый Андрей (18.05.2017), starik45 (18.05.2017), Д.С. (21.05.2017)

  9. #7575
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Если так, то кто чё думает по поводу того что я мелких вешаю на цирковые кольца с увеличенным (где-то 4см) диаметром рукояти на такой ?
    Читал как-то что увеличенный диаметр лучше развивает хват.
    Кто что слышал про это ?
    не слышал. тоже хотел бы услышать, ибо прислали мне толстые колечки)))
    нормально?
    Скрытый текст:




    Последний раз редактировалось Миклухо Маклаев; 17.05.2017 в 20:22.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  10. 6 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.05.2017), Boss (17.05.2017), grinch (22.05.2017), NAFL (17.05.2017), Старый Андрей (18.05.2017), starik45 (18.05.2017)

  11. #7576
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня типа бокс.
    Разминка минут 10. Потом подтягивания 5 подходов в жилете 10 кг: 6,9,6,6,10 раз. Отдых между подходами 2 минуты. В последнем подходе 8,9,10-й раз тяжело шли, пришлось в нижней точке немного висеть, чтобы сделать чисто.
    Потом работа в паре раунда 3-4 по 2-2:30 минуты. потом немного на лапах и в завершении отжимания 5 подходов по 15 на подставках для отжиманий без жилета. Руки медленные, но работаем на расслабоне, чтобы почувствовать партнера, дистанцию и удары.
    Тренировка 1 час.
    Для начала нормально.
    Всем добра и анаболизма.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 7 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.05.2017), Boss (17.05.2017), grinch (22.05.2017), Миклухо Маклаев (17.05.2017), Пер Гюнт (17.05.2017), NAFL (17.05.2017), yakudza07 (18.05.2017)

  13. #7577
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Из младшей группы на тренировку пришёл всего один боец. Самый младший из младших, 4 летний Давид.
    Пришлось работать в паре. Сначала подводящие к подсечкам по теннисному мячику, потом играли тем же мячиком в русский хоккей поясами. До 5 голов одной рукой, потом до 5 голов другой. На второй части программы взмок жуть как, но свёл вничью
    Следом своя тренировка. Повтор вчерашней. Тяжело, но вытащил.
    Но пора с методой "каждый день одно и то же" завязывать. Веса выросли и восстановление всё хуже.
    Наверное завтра нарушу приказ Доктора и поработаю на ноги.....
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (21.05.2017), Миклухо Маклаев (18.05.2017), NAFL (18.05.2017), Старый Андрей (18.05.2017), starik45 (18.05.2017), yakudza07 (18.05.2017)

  15. #7578
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    пора с методой "каждый день одно и то же" завязывать.
    Не успел. При попытке уснуть после написания поста начало коматозить.
    Наверное, не будь "заряжен" долбанули бы судороги, но поддержка, видимо, подобрана правильная и обошлось ощущением что кости выкручивает
    В пятницу сделал переходную тренировку. Начал с присяданий на количество за 10 минут (238 - после 3-недельного перерыва, для меня, хорошо), продолжил подсобкой на руки, увеличив веса на трицепс и количество подходов на кисти.
    Сегодня понял что одна нога твёрдо встала в перетрен. Отлежался-отоспался. На завтра режим такой же.
    В понедельник буду по состоянию смотреть, ибо на сей раз настроен соблюсти правило "лучше не-до чем пере-" самым решительным образом

    Скрытый текст:
    После сегодняшней тренировки. С гарантией моей сытой старости :20170520_123514.jpg

    (на стуле прячется сентябрьский набор - ей пока 3, но она уже плотно в теме)
    Последний раз редактировалось alabaychic; 21.05.2017 в 01:15.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 9 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (21.05.2017), Boss (22.05.2017), Carceri (21.05.2017), dzwalker (21.05.2017), grinch (22.05.2017), NAFL (21.05.2017), starik45 (21.05.2017), yakudza07 (21.05.2017), Д.С. (21.05.2017)

  17. #7579
    Аватар для winner
    Регистрация
    06.02.2011
    Адрес
    Ireland
    Сообщений
    69
    Поблагодарил(а)
    215
    Поблагодарили 67 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    С гарантией моей сытой старости :
    Когда детки подрастут они станут сильнее тебя и приромнят тебе как ты их гонял

  18. 4 пользователей сказали cпасибо winner за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.05.2017), NAFL (21.05.2017), starik45 (21.05.2017), yakudza07 (21.05.2017)

  19. #7580
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от winner Посмотреть сообщение
    Когда детки подрастут они станут сильнее тебя и приромнят тебе как ты их гонял
    Будем надеяться что они станут сильнее не меня который будет тогда и не меня который сейчас, а меня на пике формы. И да, будем надеяться что не забудут занести положенные тренерские 30%
    У меня много поупок на старость намечено. Остров с пальмами, журнал "плей бой" с моделями, яхта с парусами.
    Ну и так, по мелочи....
    Последний раз редактировалось alabaychic; 21.05.2017 в 02:58.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 10 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (22.05.2017), Carceri (21.05.2017), dzwalker (21.05.2017), grinch (22.05.2017), NAFL (21.05.2017), Старый Андрей (22.05.2017), starik45 (21.05.2017), winner (24.05.2017), yakudza07 (21.05.2017), Д.С. (21.05.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •