Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

230 за раз или подходами?

Да хрен зает. За 10 минут. Если мои завывания секунд по 5-7 в положении стоя это отдых, то подходами, если нет, то за раз.
Думаю я вполне могу дойти до 300. Если долго упираться.
Но так-то, наверное, кто-нить и 400 забабахать сможет, если хорошенько зарядится.

[Boss]

Да хрен зает. За 10 минут. Если мои завывания секунд по 5-7 в положении стоя это отдых, то подходами, если нет, то за раз.
Думаю я вполне могу дойти до 300. Если долго упираться.
Но так-то, наверное, кто-нить и 400 забабахать сможет, если хорошенько зарядится.

В одном сугубо мужском коллективе играли в нарды на приседания. Паренёк проиграл 400 раз.
Условие было за один подход. Присел около 300-350 и больше не смог встать. Потом ему рассказали, что за спортивный интерес спросу нет. Несколько дней он почти не мог ходить.
Через некоторое время появился в коллективе новый добрый мОлодец, утверждал, что за один подход присядет 1000 раз. Поспорили. Присел 500+, потом ноги отказались продолжать. Тоже несколько дней не ходил, ещё и должен в споре остался.

Слышал про людей, приседающих по 5000 раз, сам не видел. Эти монстры тренили приседания в сизо, от нехер делать.

[alabaychic]

Boss, я приседал по 800. Но не на время. Это немножко другой формат.
Думаю 500 я и сейчас всяк присяду если не спешить. Где-нить за пол-часика.
Ну и потом есть ещё разница как приседать. Можно садиться всему, а можно наклониться и махать жопой. Как небо и земля по нагрузке.

[Миклухо Маклаев]

Слышал про людей, приседающих по 5000 раз, сам не видел. Эти монстры тренили приседания в сизо, от нехер делать.

у нас в зале парняга (который в тюрьме загорелся пробежать марафон) 1000 приседал. потом потерял интерес увеличивать.
я так с прессом однажды 400 сделал и надоело воздух качать.

[grinch]

Долбанный конъюнктивит на фиг знает сколько вывел из строя�� Я ношу линзы, тк вижу херово, а в очках шибко не поспарингуешь((
завтра на обследование��

[alabaychic]

Долбанный конъюнктивит на фиг знает сколько вывел из строя�� Я ношу линзы, тк вижу херово, а в очках шибко не поспарингуешь((

Гриш, ну чё сразу из строя то ?
Просто смени тренировочный цикл и всё. Не обязательно же постоянно рубиться.
Можно, например, подтягиваться или ронять себе на ключицы гантели

[grinch]

Дима,
стыдно признаться, я вторую неделю - качок☺️

[dzwalker]

Сегодня круговая.
Перед круговой сделал 6 подходов подтягиваний с жилетом весом 8 кг. Количество повторов: 3, 5,3,3,5 и на максимум 8 раз. Это для втягивания.
В круговой было 8 кругов, 4 из них сделал в жилете.
В кругу: махи гирей 24 кг, бурпи, отжимания, выбросы мяча из приседа, канаты, пресс, переворот шины. Потом добавилась становая с 50 кг. и пару раз делал присед с 50 кг.
Ушатался очень хорошо.
В воскресенье поднимался в горку. Высшая точка 1900 метров. Угол наклона из далека не такой страшный, а вот в процессе подъема понимаешь, что тяжко.А я еще жилет 10 кг напялил. Шел, дышал, останавливался, бил BCAA и опять шел. Моя жена большая молодец, шла и терпела со мной. На вершину поднялись вместе.
Кстати, спуск тоже весьма непростое дело, ноги убиваются похлеще, чем при подъеме. Будем практиковать. Реально тяжело.

[alabaychic]

я вторую неделю - качок

помнишь мы обсуждали кунг-фу статодинамику ?
думаю, самое время уделить ей время.
сам очень хочу, но, пока спина не даёт.

[alabaychic]

Продолжаю тренировки с основой 10 минут присяданий+5 кругов гусиным шагом.
С присядананиями на этой неделе туго. Еле-еле 200-200 и, сегодня, 210.
Но маленькая победа в дистанции на гусином шаге. Сегодня 5 кругов по 50 метров, а начинал с 5 по 22.
Буду стараться завтра хотя бы один круг удлиннить.

З.Ы. Был на контроле у врача с ключицей. Рентген делали. По результату - срослось идеально. И, что самое интересное, шва почти не осталось. Отношу это на счёт волшебной силы спортпита.