Страница 673 из 1352 ПерваяПервая ... 1735736236636696706716726736746756766776837237731173 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 6,721 по 6,730 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #6721
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    недоспал
    недоспал.

    я второй день сплю с 2 до 12. и чувствую что недоспал еще. если б не желание пожрать, еще бы спал. поем- посплю)))
    благодать...
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  2. 6 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.11.2016), Boss (23.11.2016), dzwalker (22.11.2016), starik45 (22.11.2016), yakudza07 (22.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  3. #6722
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Скрытый текст:
    Джо Роган тренит
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  4. 9 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.11.2016), Boss (23.11.2016), deadok (22.11.2016), dzwalker (22.11.2016), Миклухо Маклаев (22.11.2016), Lucky Luke (23.11.2016), Старый Андрей (23.11.2016), starik45 (22.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  5. #6723
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вполне таки ММА-шная тренировка сегодня получилась
    NAFL-колени. Из присяда в верхний уровень 2х5.
    Левый прямой из правши, правый прямой из левши с грузиками по 5 минут.
    NAFL-хайкики 2х5
    Двойки с грузиками в правше, в левше по 5 минут.
    Отработка в партере минут 40, пресс, растяжка.
    Нормально так вышло. Вполне таки ещё могу шевелиться.

    З.Ы.
    Скрытый текст:
    вчера на тренировку к 18+ пришёл очередной интурист - дзю-доист. Иранец. С гордым заявлением "black belt". В общем-то видно что чел чем-то занимался, но...ни одного упражнения в разминке. Потом спросил у таджика, с которым пришёл (у них по-ходу язык очень похожий) все ли тренировки такой ад и когда услышал что это разминка, а тренировка ещё не началась, ушёл....
    Да...Ихние Махоммады, это совсем не наши Магомеды !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 13 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (24.11.2016), Boss (23.11.2016), Carceri (23.11.2016), grinch (23.11.2016), Миклухо Маклаев (23.11.2016), Пер Гюнт (23.11.2016), NAFL (23.11.2016), Старый Андрей (23.11.2016), Rizvanka (24.11.2016), starik45 (23.11.2016), winner (23.11.2016), yakudza07 (23.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  7. #6724
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    alabaychic, то есть моя любимая шутка у тебя в реальность воплотилась)

    Я про шутку, когда на тренировке все уже в изнеможении. И ты говоришь- " ну, размялись, теперь можно и тренировку начинать!"

  8. 5 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.11.2016), dzwalker (24.11.2016), Миклухо Маклаев (23.11.2016), starik45 (24.11.2016), yakudza07 (23.11.2016)

  9. #6725
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    моя любимая шутка у тебя в реальность воплотилась
    Не, ну разминка в группах 18+ и 4-5 у нас примерно одна. У младших, даже, слегка понагрузочней, но никто не жалуется. А 8-летки, у которых понавороченней вариант, те вообще её не чувствуют. Драться и безобразничать во время успевают.
    Так что чего там адского интуристы увидали я не знаю.

    Сегодня функционалка. Жим-подтягивания-предплечья 3 круга, напольная штанга круг на 320 повторов, пресс, растяжка.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 24.11.2016 в 02:39.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (24.11.2016), Boss (24.11.2016), Carceri (24.11.2016), dzwalker (24.11.2016), Миклухо Маклаев (24.11.2016), starik45 (24.11.2016), yakudza07 (24.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  11. #6726
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Вчера попробовал одно упражнение от форумчанина Almeida с Вали, он борец-джитсер, Вис на согнутых руках на куртке, куртки не было висел просто на турнике)) Выдержал кое-как 4 подхода по 30 секунд с 10 секундным отдыхом между. В последнем уже на полуразогнутых висел.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  12. 7 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.11.2016), Boss (24.11.2016), dzwalker (24.11.2016), Миклухо Маклаев (24.11.2016), Пер Гюнт (24.11.2016), starik45 (25.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  13. #6727
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    yakudza07, я это называю статические подтягивания, практикую в тренировках сына. Он висит 30-40 секунд и это самое его нелюбимое упражнение. Хнычет, дергает ножками и бицепсы себе кусает.
    Скрытый текст:
    Что же ты наделал, безумный ты дурак?

  14. 8 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Boss (24.11.2016), Carceri (24.11.2016), dzwalker (24.11.2016), Миклухо Маклаев (24.11.2016), punchplus (25.11.2016), starik45 (25.11.2016), yakudza07 (24.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  15. #6728
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    я это называю статические подтягивания
    Вис на перекладине на согнутых руках)
    Пресс, кстати, хорошо почувствовал при этом.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. 6 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.11.2016), Boss (24.11.2016), Миклухо Маклаев (24.11.2016), Пер Гюнт (24.11.2016), starik45 (25.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  17. #6729
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    во вторник была тренировка на footwork, похожая на тренировку у американских футболистов. Было 4 тумбы, две более высокие, две низкие. Их нужно было преодолевать боком, но не прыжками. Например, правым боком на большую тумбу пошла правая, потом левая нога, в таком же порядке на пол правая, левая, опять на маленькую тумбу, на пол, на маленькую тумбу, на пол и на большую тумбу и назад. Часто, когда проходил в одну сторону или туда обратно, тренер говорил "БОКС", и мы работали сериями на взрыв. Работали, сменяя друг, друга по 1,5, 2, 2,5 минуты и опять 2, 1,5, 1. Я менял бока, т.к. это еще и координация. Пипец, пульс уходил в заоблачные дали, но, в принципе, довольно быстро восстанавливался, ноги горели, немели, подгибались, по концовке сбивалась координация, легкие разрывало. Но как-то выжил. Отдых 3-4 минуты. Потом толкание санок с 80 кг. груза метров на 10-12, делали 5 раз туда обратно, желательно на взрыв и миниум отдыха. Отдых 3-5 минут и 3 раунда пускания волны на канатах по 30-45 секунд, кто сколько мог, это меня убило на х.., после 500 воскресных жимов штангой 35 кг.,(это такой ебанутый тест был, других слов не нахожу) мои руки во вторник на канатах затекли так, что я не мог ни куртку одеть, ни майку снять. Тренировка, активная часть 25-30 минут. С разминкой 40 минут. не больше.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.11.2016), Boss (24.11.2016), Carceri (24.11.2016), Миклухо Маклаев (24.11.2016), Пер Гюнт (24.11.2016), Rizvanka (24.11.2016), starik45 (25.11.2016), yakudza07 (24.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

  19. #6730
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Вис на согнутых руках на куртке, куртки не было висел просто на турнике))
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    я это называю статические подтягивания, практикую в тренировках сына. Он висит 30-40 секунд и это самое его нелюбимое упражнение. Хнычет, дергает ножками и бицепсы себе кусает.
    я предложил это упражнение дочке. потому что когда мы пробовали делать тайскую скрутку (когда виснешь на шею и прыгаешь в сторону, поднимая ноги. в другом разделе видео есть с тайских тренировок и там этот прием) у нее не получалось из за того что она не может себя удержать на согнутых руках. конструкция разгибалась и энерция гасилась.
    она висит на петлях согнув руки и поджав ноги.
    Скрытый текст:
    но стоило мне уехать на работу, как она уже начала подтягиваться по пацански. индивидуальные тренировки 2 раза в неделю по часу с девочкой призеркой России по РБ, Ушу-Саньда и еще чего то.. ЧМ Мира по Панкратиону идут на пользу. и дочке нравится с ней заниматься.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 8 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.11.2016), Boss (24.11.2016), dzwalker (24.11.2016), Пер Гюнт (24.11.2016), Rizvanka (24.11.2016), starik45 (25.11.2016), yakudza07 (24.11.2016), Д.С. (24.11.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •