Страница 67 из 1352 ПерваяПервая ... 1757636465666768697071771171675671067 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 661 по 670 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #661
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    корпус надо раскрутить, потом "отстрелить" от него плечо.
    Думаю, "потом", тут не слишком точное выражение. Оно сразу делит удар на фазы. А это "дыра".

  2. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (22.01.2015), grinch (22.01.2015), Миклухо Маклаев (22.01.2015), Пер Гюнт (22.01.2015), starik45 (22.01.2015)

  3. #662
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Сегодня тяжелый день
    80 10
    90 8
    100 5
    110 4
    120 3
    125 3
    125 3
    115 5
    95 6
    Жим встал на 120, 125 на раз, жму 2-3 только с помощью страхующего. Возможно психика дала сбой после обстрела, да и перенервничал сильно.
    А присед чудесно выстрелил. Не ожидал как то. Я даже вместо 125 случайно повесил 135 и думаю фигли так тяжко идет ) После посчитал матюкнулся сбросил до 125.
    Завысил походу я свои параметры для программы в жиме - не поскромничал )). Для жима буду корректировать, а присед таки оставлю.
    Последняя неделя должна быть такой, в жиме 100% не вытяну ... Хотя ...
    80 10
    90 8
    100 5
    110 3
    120 2
    125 1
    130 1
    135 1
    137,5 1
    140 1
    Груша 1 раунд - морально на большее не хватило, да и завтра хочу попасть на бокс, если у меня на районе затихнет, а то вечером совсем жутко домой ехать ...
    akaFynjy

  4. 7 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.01.2015), Arier (22.01.2015), Boek (22.01.2015), Spit-it_Out (23.01.2015), starik45 (22.01.2015), valetudoist (22.01.2015), yakudza07 (22.01.2015)

  5. #663
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    donanton,если 125 на раз жмешь, то проходка в конце цикла должна быть на 130-135, но никак не 140. Если ты не совсем новичок, конечно. Никакой помощи подстрахуёв в силовой программе быть не должно, иначе они тебе и на проходке помогать будут.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.01.2015), Arier (22.01.2015), Boek (22.01.2015), starik45 (22.01.2015)

  7. #664
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    donanton,если 125 на раз жмешь, то проходка в конце цикла должна быть на 130-135, но никак не 140. Если ты не совсем новичок, конечно. Никакой помощи подстрахуёв в силовой программе быть не должно, иначе они тебе и на проходке помогать будут.
    Та да - пожадничал.
    akaFynjy

  8. #665
    Аватар для valetudoist
    Регистрация
    19.01.2015
    Сообщений
    144
    Поблагодарил(а)
    650
    Поблагодарили 831 раз(а)
    Вес репутации
    18
    Могу ошибаться, но слышал, что после работы со штангой не рекомендуют работать на мешке, особенно на тяжелом. Типа для суставов не очень полезно, так как мышцы уже устали и не создают поддерживающего эффекта в суставе. Рука бьет в тяжелый мешок, естественно отдача по локтям-плечам, а мышцы уже не стабилизируют. Как-то так. Сам после силовой в тренажерном зале беру самые легкие гантельки ( 0.8 по моему) и в среднем темпе работаю одиночные прямые раз по 10, потом боковые и снизу.

  9. 4 пользователей сказали cпасибо valetudoist за это полезное сообщение:

    Arier (22.01.2015), Миклухо Маклаев (23.01.2015), M-a-K-c (22.01.2015), yakudza07 (22.01.2015)

  10. #666
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    20
    а я вчера кимуру сделал))) и ещё получилось рывком развернуть к себе партнёра и забрать ногу с последующим переводом))) но это всё скорее потому, что у меня функционалка оказалась чуть лучше оказалась чем у партнёра))) а вот проход не получился ни разу, точнее пройти вроде пару раз получилось, а вот перевести нет((( сегодня опять всё болит)))

  11. 10 пользователей сказали cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.01.2015), Arier (22.01.2015), dzwalker (23.01.2015), gbrs (23.01.2015), grinch (22.01.2015), МаксимСк (22.01.2015), Миклухо Маклаев (23.01.2015), starik45 (22.01.2015), valetudoist (22.01.2015), yakudza07 (22.01.2015)

  12. #667
    Аватар для valetudoist
    Регистрация
    19.01.2015
    Сообщений
    144
    Поблагодарил(а)
    650
    Поблагодарили 831 раз(а)
    Вес репутации
    18
    Болит - значит живой)))

  13. 4 пользователей сказали cпасибо valetudoist за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.01.2015), Eugene K. (22.01.2015), Миклухо Маклаев (23.01.2015), yakudza07 (22.01.2015)

  14. #668
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сочинил себе круговую, вознамерившись прогнать 5 кругов. Сделал 2 и умер
    Потом посмотрел на часы и понял что 2 круга заняли от 30 до 40 минут.
    В общем-то, наверное это не сильно плохо. Надо будет время поточнее засечь и попытаться 3 круга сделать.

  15. 10 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (23.01.2015), Boek (23.01.2015), Eugene K. (23.01.2015), grinch (23.01.2015), Миклухо Маклаев (23.01.2015), M-a-K-c (24.01.2015), starik45 (23.01.2015), valetudoist (23.01.2015), yakudza07 (23.01.2015), Д.С. (23.01.2015)

  16. #669
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    alabaychic, поделись рецептом, Дим!

  17. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (23.01.2015), Boek (23.01.2015), Миклухо Маклаев (23.01.2015), starik45 (23.01.2015)

  18. #670
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    поделись рецептом
    Йето ты про чё ??? Издеваешься, да ??
    Еле встал сегодня с непривычки, все митохондрии ломит.

  19. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (23.01.2015), starik45 (23.01.2015), Д.С. (24.01.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •