Страница 6 из 998 ПерваяПервая ... 23456789101656106506 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 9971

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #51
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Вставлю свои 5 копеек, сегодня была моя первая тренировка по грепплингу... очень понравилось! Всё ноет и ломит. А от креатина ещё и периодически сводило судорогой то там, то сям... Жаль что пока есть возможность тренироваться не чаще 1 раза в неделю(((

  2. 7 пользователей сказали cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.10.2014), Carceri (30.10.2014), Раздолбай (30.10.2014), Dudin Oleg (30.10.2014), gbrs (30.10.2014), grinch (30.10.2014), NIKODIM (30.10.2014)

  3. #52
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Судороги от креатина.....хм....то там то сям....

    Видимо корешковые дела, дервы защемляет...креатин здесь не при чем..

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.10.2014), Сергей Михайлов (30.10.2014)

  5. #53
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Видимо корешковые дела, дервы защемляет...креатин здесь не при чем..
    Ещё возможна нехватка кальция в организме. У нас был на борцовских тренировках массовый "падёжь", связанный именно с ней. Уверен потому что излечили приёмом кальций-магния.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (30.10.2014), Eugene K. (30.10.2014), grinch (30.10.2014), Rizvanka (30.10.2014)

  7. #54
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Судороги от креатина.....хм....то там то сям....

    Видимо корешковые дела, дервы защемляет...креатин здесь не при чем..
    Врядли... У меня на фоне интенсивных нагрузок периодически после особенно повышенной нагрузки на ноги в каратистсикх тренировках, удары, перемещения, много отработок и спаррингов, через 2-3 часа после окончания регулярно сводит ноги, причём свести может всё что угодно, ещё пресс хватает... А когда тренируюсь, принимая креатин, сводить начинает практически всё... Грудные, трапеции, спина...
    alabaychic, да, точно, препараты калия (не кальций) и магния помогают, завтра пойду затарюсь, спасибо!

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.10.2014), Dudin Oleg (30.10.2014), gbrs (30.10.2014), Д.С. (30.10.2014)

  9. #55
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Вообще, конечно, посещение незнакомых залов сильно бодрит, особенно когда нихрена не знаешь и не умеешь))) Правда эффект несколько снижался тем что немного знаком с тренером)) Ещё удивило количество тренирующихся - около 30 взрослых парней, я так понял среди них большая часть из клуба мма. Популярность смешанных единоборств делает своё дело, далеко не все горят желанием рубиться, но многие желают быть в теме и иметь причастность к боям - опять-таки брутальные шорты, рашгарды, бороды...)))

  10. 2 пользователей сказали cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (30.10.2014), gbrs (30.10.2014)

  11. #56
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Цитата Сообщение от Eugene K. Посмотреть сообщение
    Врядли... У меня на фоне интенсивных нагрузок периодически после особенно повышенной нагрузки на ноги в каратистсикх тренировках, удары, перемещения, много отработок и спаррингов, через 2-3 часа после окончания регулярно сводит ноги, причём свести может всё что угодно, ещё пресс хватает... А когда тренируюсь, принимая креатин, сводить начинает практически всё... Грудные, трапеции, спина...
    alabaychic, да, точно, препараты калия (не кальций) и магния помогают, завтра пойду затарюсь, спасибо!
    Я просто к тому что судороги от креатина...это как бы ...ну может быть конечно, но врятли..

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    alabaychic (30.10.2014)

  13. #57
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Eugene K., Откройте свой тренировочный дневник или блог, если есть видео материал..Я так понимаю вы много тренируетесь..Человек увлеченный.

  14. #58
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Приятель жаловался на подобный эффект...
    вот что google сказал:
    Очень часто спазмы в мышцах возникают в результате электролитных нарушений и обезвоживания во время приема креатина. В таких случаях, лучшим способом побороть неприятные ощущение, является употребление большого количества жидкости. Также к судорогам могут приводить интенсивные силовые нагрузки. Судорога возникает в момент отдыха мышц, как естественная восстановительная реакция организма.
    Видимо нужно больше пить и добавить калий-магний.

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение::

    Dudin Oleg (30.10.2014)

  16. #59
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Eugene K. Посмотреть сообщение
    да, точно, препараты калия (не кальций) и магния помогают, завтра пойду затарюсь, спасибо!
    Цитата Сообщение от Eugene K. Посмотреть сообщение
    Видимо нужно больше пить и добавить калий-магний.
    Калий-магний подпитывают сердце. Это хорошо.
    Но для борьбы с судорогами нужен именно кальций.
    С магнием чтоб не нарушить кальциево-магниевый баланс, ибо при переизбытке одного, он начинает вытеснять из организма другой. Это НЕ хорошо.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  17. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (30.10.2014), grinch (30.10.2014), Д.С. (30.10.2014)

  18. #60
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Цитата Сообщение от Eugene K. Посмотреть сообщение
    Приятель жаловался на подобный эффект...
    вот что google сказал:

    Видимо нужно больше пить и добавить калий-магний.
    Ну гугл гуглом..впринципе вполне хватает просто принимать ( запивать) по инструкции на банке в независимости грузишься или просто разбиваешь под тренировки...просто по опыту..

  19. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    alabaychic (30.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO