Страница 543 из 1352 ПерваяПервая ... 434434935335395405415425435445455465475535936431043 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,421 по 5,430 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5421
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    donanton, так я скинул его страницу назад.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  2. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    donanton (01.04.2016)

  3. #5422
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    donanton, так я скинул его страницу назад.
    Ну ... Повторение мать учения
    akaFynjy

  4. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    yakudza07 (01.04.2016)

  5. #5423
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Не знаю от чего. То ли от подбора правильной поддержки, то ли от подбора правильных методик тренировок, то ли возрастное что-то, но вернулось состояние которого не было лет 30. От предельных нагрузок нет закисления, нет шкалящего пульса, нет нехватки воздуха. Есть общая усталость и если рубит, то равномерно по всем параметрам сразу. Ну, может с интервалом в пол-секунды. Например, пошёл отказ в мышцах, чуть зажгло, замедлился чтоб скинуть и тут же пошёл сбой дыхания с подскоком пульса. Или сначала заколотило и тут же зажгло в мышцах.
    2-5 секунд и я в норме, но с упавшей способностью к выполнению нагрузки.
    После тренировок усталость тоже стала другая. Она общая, приятная. Без боли в мышцах и затекания.
    Прикольно. Мне нравится.
    Сегодня делал два типа круговых.
    Первая напольной штангой 30 кг, формата "убивалка". Тяга одной рукой с разворотом корпуса 40 раз, тяга другой. Прямой с передней руки (акцент на разворот корпуса) в уровень выше своей головы. Одной-другой рукой по 40. Снова тяги. Прямые с дальней руки. Всего 320 повторов.
    Надеялся что вытащу три круга, надев на рычаг блин 10 кг во втором, но после первого почуял что дохну.
    На втором понял что до судорог в прессе и икрах осталось не много и решил закончить на первый раз, ибо давно этот формат не делал. (думаю очень зря забросил).
    Перешёл на французский жим обратным хватом-бицепс-предплечья. Надеялся минимум три круга вытянуть, но, сдох на двух. Видимо сказалась тяжёлая тренировочная неделя (сегодня 7-я тренировка).
    Сил просто не осталось.
    Пошёл тянуться.
    В принципе, хоть и не сделал что планировал, всё равно собой доволен. И самочувствие хорошее.

  6. 11 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (02.04.2016), donanton (02.04.2016), Пер Гюнт (02.04.2016), M-a-K-c (02.04.2016), NAFL (02.04.2016), Rizvanka (02.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), starik45 (02.04.2016), vladimirfo (02.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (02.04.2016)

  7. #5424
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Дима так же говорит, что многое от возраста зависит.
    Да от всего !
    От бекграунда, от весовой, от антропометрии.
    20-летний никогда не качнёт пресс в произвольном темпе столько же раз сколько 40-летний (при условии что оба спортсмены примерно одного направления), а 40-летнему вряд ли светит обогнать по количеству в за короткий промежуток времени. На длинном шансы уравняются.
    100-килограмовый лифтер с удовольствием разомнётся тягой штанги килограмм в 120, но если подтянется 20 раз, то, скорее всего, умрёт. 60-кг гимнаст наоборот.
    Длинный сухой парень намашет пустыми руками сколько угодно, но сдохнет если ему дать в них гантели. Коренастый коротышка вообще без гантелей не сможет свободно и быстро махать.

  8. 14 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Бух-галтер (02.04.2016), BEZMOL (11.04.2016), Carceri (02.04.2016), grinch (03.04.2016), Пер Гюнт (02.04.2016), M-a-K-c (02.04.2016), NAFL (02.04.2016), Старый Андрей (04.04.2016), Rizvanka (02.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), starik45 (02.04.2016), vladimirfo (02.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (02.04.2016)

  9. #5425
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Вчера попробовал фронтальный присед со штангой на груди. Понравилось. Вес детский, конечно, но мне пока хватает:
    20 кг*12
    30 кг*12
    50*3*10

    Сначала вообще не почувствовал ног, а с утра бедра аж ноют. Минус - запястья дико надо выворачивать и давит на шею малость.

    Вроде, прстыл еще.. Какая то разбитость и вялость сегодня.

  10. 6 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.04.2016), Carceri (02.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), starik45 (02.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (03.04.2016)

  11. #5426
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Про пресс: самое лучшее, что нашел для пресса, это такой станок: сидишь и с весом гривой киваешь вперед. Поясница не грузится, а живот аж горит.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.04.2016), BEZMOL (11.04.2016), Carceri (02.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), starik45 (02.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (03.04.2016)

  13. #5427
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Хорошо поработали вчера в парах с молодежью. Потом пришел злой, хороший боец из кика и началась жара. в левше я все така хорош))), даже защищался неплохо. Левый боковой в печень и голову из разных стоек зарешал почти все моменты: на входе, на выходе и в контрах. Включили ноги и колени, в итоге: у меня отбитая левая нога, как изнутри,так и с наружи. А вот парень после сбива мною его прямого левого и левого колена с разножки в корпус долго приседал и потом был очень не активен. Итог: боевая ничья, хотя я уверен, что оппонент огреб больше и ущерб нанесенный мной больше.
    Скрытый текст:
    сам себя не похвалишь, никто этого не сделает
    Договорились продолжить тренировки по кику/таю вместе, но без вчерашнего экстримизма.
    P.s. капа говно, как и выносливость. Впрочем выносливость говно в кубе....
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  14. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.04.2016), Carceri (02.04.2016), Пер Гюнт (02.04.2016), M-a-K-c (02.04.2016), Rizvanka (02.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), starik45 (02.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (03.04.2016)

  15. #5428
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    dzwalker, кто по национальности кикер? Монгол?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    starik45 (02.04.2016)

  17. #5429
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    133
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Не знаю от чего. То ли от подбора правильной поддержки, то ли от подбора правильных методик тренировок, то ли возрастное что-то, но вернулось состояние которого не было лет 30
    это весна Маугли Балу, а если серьёзно то у самого такое же состояние, пруха пока прёт и тоже в недоумении от чего точно, то ли от того что стал натуральным химиком и пью-колю витамины курсами, неделю назад вместе с женой прокололи курс циклоферона модулятора...

    Циклоферон – иммуномодулятор, представляющий собой низкомолекулярный индуктор интерферона. Средство наделено широким спектром фармакологической активности, оно оказывает на человеческий организм такое действие:

    • противовирусное;
    • иммуномодулирующее;
    • противовоспалительное.

    Препарат эффективен против герпеса, гриппа и других распространенных возбудителей респираторных заболеваний. Основными клетками-продуцентами интерферона после введения в организм Циклоферона становятся макрофаги, T- и B- лимфоциты. Исходя от типа инфекции, развивающейся в организме, отмечается преобладание того или иного звена иммунитета.

    ...плюс в конце ноября и января два курса волшебной грязи, ну и самое главное упомяну. Начитавшись практики и наконец то прислушавшись к вашим советам и конечно
    твоим Дима, равняюсь на работающего с легкими весами Д.С., Димчик подсказал работая на силу и урезая калораж оставлять запас в пару повторов, Владимироф и его эксперименты с холодом вернули меня в холодный душ и закаливания, перестал физкультурить в отказ, балансирую на грани, кстати твой Дима совет не бить одиночными на силу, когда снижаю калорийность и потребление воды меня охладил, тормознул в упрямстве бить до изнеможения, через силу, стал себя, вернее свой организм внимательнее слушать. Самое главное забыл упомянуть, это СОЛНЦЕ, оно у нас в этом году не только уже рано светит, но и греет вселяя силы на пробежке заражая хорошим настроением и оптимизмом. Вот и попробуй определи от чего такая пруха у меня весной, но я попробую...как только слышу-чувствую приближение перетрена или болезни начинаю много ЖРАТЬ и меньше физкультурить)).
    Скрытый текст:
    пох на пузо, когда здоровье покидает...буду пузатым здоровяком))

  18. 9 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.04.2016), Boek (02.04.2016), Carceri (02.04.2016), ПИТБУЛЬ (02.04.2016), Пер Гюнт (02.04.2016), M-a-K-c (02.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (03.04.2016)

  19. #5430
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    dzwalker, кто по национальности кикер? Монгол?
    Да, местный боец. Говорит, что выступал по К-1. Типа, даже в Японии бился по К-1, скорее всего, на каких-то местячковых турнирах. А так, довольно много монголов ездит на разные турниры в Японию. Вот, в сумо уже много лет доминируют монгольские йокудзуны.
    Выносливость и духовитость у местных ребят запредельные...
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 8 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.04.2016), Carceri (02.04.2016), Пер Гюнт (02.04.2016), Старый Андрей (04.04.2016), Spit-it_Out (04.04.2016), starik45 (02.04.2016), yakudza07 (02.04.2016), Д.С. (03.04.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •