Страница 369 из 1352 ПерваяПервая ... 269319359365366367368369370371372373379419469869 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3,681 по 3,690 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #3681
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    После разминки, длившейся как раз минут 50, у меня были забиты
    Так собственно, сразу можно было послать тренера, куда-нибудь в ДЮСШ.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    starik45 (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

  3. #3682
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Denis85, других вариантов на тот момент не было. И, вообще, я не склонен к капризам и подходу "я плачу тебе деньги и поэтому тренируй меня, как я того пожелаю".

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    gbrs (20.08.2015), Миклухо Маклаев (19.08.2015), starik45 (19.08.2015), valetudoist (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

  5. #3683
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    И знаю хороших тренеров, которые короткую разминку дают.
    бывают короткие, по пятницам. но там большое кол-во спарингов. свободных и с заданием. в принципе все от цели тренировки зависит.

    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    (один раз довели до машины)))))).
    мне то нравится вымотаному в дзенском состоянии возвращаться. но если разминка маленькая, можно убиться в тренажерке или с мед и фитболами. что я и делаю.
    или медбол кидаем или на фит боле упражнения для борьбы и другие делаю.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Carceri (19.08.2015), starik45 (19.08.2015), valetudoist (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

  7. #3684
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    21
    Denis85, да, а для этого нужно измождающую разминку делать изо дня в день в течение некоторого промежутка времени, верно?
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.

  8. 1 пользователь сказал cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение::

    starik45 (19.08.2015)

  9. #3685
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Во во
    Поэтому я и озаботился созланием своего гнезда отсебятников
    Ну еще дело в том что некоторые тренера ппц здоровые
    Я помню на классическуб барбу немного ходил
    Так там тренер хрен знает откудк издалека на веломашине приезжал
    А потом не просто тренеровал а сам тренировался с нами

    А в мма зале тренер был видимо гликолитическим
    Ну идзюдо бжж коричневый где то пояс
    И он очобо не упирался. Раз раз... а потом мошным взрывом сносил любого
    Так то мне показалось что выносливость не очень у него
    Но техника!
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  10. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    starik45 (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

  11. #3686
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    а для этого нужно измождающую разминку делать изо дня в день в течение некоторого промежутка времени, верно?
    Ну да. Три-четыре раза в неделю, обычно. У детей и подростков - новичков и второразрядников.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Denis85 за это полезное сообщение::

    starik45 (19.08.2015)

  13. #3687
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Не логичнее ли измождаться с целью повышения выносливости в конце тренировки, а технику отрабатывать на свежак?

  14. 6 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (19.08.2015), gbrs (20.08.2015), Миклухо Маклаев (19.08.2015), starik45 (19.08.2015), valetudoist (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

  15. #3688
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Не логичнее ли измождаться с целью повышения выносливости в конце тренировки, а технику отрабатывать на свежак?
    В конце измождаются тоже, классика жанра - бег по кругу, по команде всякие отжимания-пресс-выпрыгивания до упора, потом опять бег.
    Но в конце желательно именно убиться в хлам, а вот к начальной-"разминочной" нагрузке обычно в течении нескольких месяцев адаптируются и она уже не воспринимается тяжелой.
    (Это я не советую как надо, а вспоминаю как у нас было, в детстве, в классических спортсекциях единоборств).
    Кстати, адаптируются далеко не все, отсев-то идёт в спортсекциях перманентно.

  16. 8 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Amzez (21.08.2015), Carceri (19.08.2015), gbrs (20.08.2015), Пер Гюнт (19.08.2015), Spit-it_Out (19.08.2015), starik45 (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015), Д.С. (19.08.2015)

  17. #3689
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    21
    Пер Гюнт, насколько я понимаю, сейчас у меня так и происходит, но я слышала мнение, что какой-то аспект по технике именно на усталости прорабатывается. Наверное, не введение нового, а выход на рефлексы, не знаю точно.
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.

  18. 2 пользователей сказали cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение:

    starik45 (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

  19. #3690
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    да... в конце еще у нас любимое убийство-ходьба на руках. один держит за ноги, другой идет...в конце выпрыгиват.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Пер Гюнт (19.08.2015), starik45 (19.08.2015), valetudoist (19.08.2015), yakudza07 (19.08.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •