Тренировался? Расскажи

[Denis85]

а где прогресс?

А он не нужен в этом упре.

[starik45]

Я так понял ты не в россии сейчас? Амазонка, бля...

если там же где и был, то бульбашка-амазонка, мля...))
Во,ошибся... сначала написал, потом прочитал))

Сейчас на 3 месяца подвис в новом месте.

[dzwalker]

dzwalker, ну что по советую - работай как одеяло, контроль, не отрывайся, прижимай к ковру )))

п.с. хочу как нибудь по греплингу выскочить, или бжж, мне бы такого спарринг партнёра )))

Понимаешь, когда в каждом движении противника (из-за отсутствия опыта в борьбе) видишь выход на удушающий, или болевой, или еще какую подлянку, а противник быстро переходит от одного к другому, то начинаешь волей не волей суетиться и правильно залеживать не получается. Все равно, что-то да отдашь.
А так да, договорились с меня кик-тай, с нее грепплинг настолько, насколько возможно.
P.s. Очень понятная и адекватная американка, не смотря на то, что потенциальный противник))). Оказывается, в одном офисном здании находимся, сегодня с легонца стебались и подкалывали друг друга на счет двусторонних отношений.

[Миклухо Маклаев]

А он не нужен в этом упре.

ну если так, то спасибо, успокоил. а то у меня и так куча комплексов и я тут самый дрищ по показателям)))
но 12 кг на груди Игоря- не дадут мне покоя))
кстати, я вообще во многих упражнениях научился забиваться быстро.

подобрал для себя идеальное отжимание (правда, это только в этом балке возможно, дальше не знаю как буду его делать).
берусь руками за лесенки на шконку второго яруса (кулаки по отношению к оси меня - 45 градусов) и сам встаю где-то 45 градусов к полу. отжимания получаются широким упором и очень глубокие, тянется верхняя часть груди и включается верх спины.
а то я на простых отжиманиях от пола, часто ловил жуткий спазм между лопаток (у меня том тоже грыжа 0,5-0,6мм). стоит только чуть расслабить спину при отжимания и все... на неделю бОлей)))

так вот, могу закисляться от 20 повторов, при чем после 10-го уже. а могу просто отжиматься, легко, на реверсе)))

[yakudza07]

А он не нужен в этом упре.

Тоже считаю, что в упражнениях на пресс главное- качество, а не количество, вес. Нужно добиться жжения и подержать его, чувствовать работу мышц живота. Все. А дергаться, читингуя, можно бесконечно, понтов-то?)

[alabaychic]

Дима, когда ты описываешь объём своих тренировок чувство собственной никчемности переполняет меня

Да прекрати !
Говорю же - это просто характеристики возраста. При работе с 30 - секундными ускорениями, по хлопку Алексеича, всё много бледнее выглядит.
Правда, мне кажется что он вечно забывает включать таймер и поэтому раунды длятся произвольное время.

[Миклухо Маклаев]

Да прекрати !
Говорю же - это просто характеристики возраста. При работе с 30 - секундными ускорениями, по хлопку Алексеича, всё много бледнее выглядит.
Правда, мне кажется что он вечно забывает включать таймер и поэтому раунды длятся произвольное время.

при чем "произвольное"- никогда не меньше чем предполагается. наш кричит 10 секунд, а это может быть и 20 и 30)))

[alabaychic]

при чем "произвольное"- никогда не меньше чем предполагается. наш кричит 10 секунд, а это может быть и 20 и 30)))

Ну, примерно так.
Я вот насчитал в раунде 5 ускорений и они, явно, не меньше 30 секунд были, по скольку в каждом успевал сделать не менее 20 ударов, в том числе (в соответствии с заданием) и ногами (последнее было коленями-локтями, ибо не держась за мешок стоять уже не мог).
Промежутки лёгкой свободной работы по мешка между ускорениями были всяк не меньше минуты, ибо как-то но успевал восстановиться.
Ну и начали ускоряться не сразу.
То есть, выходит по минимуму 5 минут свободной работы и 2,5 ускорений.
В 5-минутный раунд ни как не влазит.

[МаксимСк]

dzwalker, ноги пошире, руки на локти не ставь, корпусом дави - нормально будет )))

[Denis85]

ноги пошире, руки на локти не ставь, корпусом дави

а голову в грудь упереть, да?