Страница 298 из 1352 ПерваяПервая ... 1982482882942952962972982993003013023083483987981298 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,971 по 2,980 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #2971
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    тут Попенченко женского рода предложила побороться в партере
    Ну, что же господа, могу сказать, что я все 10 минут выживал
    Скрытый текст:
    О, господи!

  2. 5 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.06.2015), Alekord (16.06.2015), dzwalker (12.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (11.06.2015)

  3. #2972
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Добрался таки до качалки чтоб тягу сверху вниз на вертикальном блоке поделать.
    10 подходов на отказ, веса горкой.
    Судя по всему, к подтягиванию сиё упражнение имеет весьма опосредовательно отношение, ибо когда делал раньше на этом же блоке, максмальный вес работал повторений на 16-20, сейчас, на пике горки, сделал всего на 4. При этом подтягиваюсь всяк не хуже.
    Правда есть разница в исполнении. Раньше блок тягал средним хватом, сидя на полу и упираясь коленями в низ сидушки. Тяга получалась не совсем вертикальная. Сейчас, по скольку, основная задача растяжка плеча, сидел на сидушке и, чтобы руки полностью распрямлялись-плечо тянулось, хват пришлось брать широкий.
    В общем и целом, ещё раз убедился что блок растягивает лучше. Не только по ощущениям.
    После работы на блоке пошёл в свой зал и начал подвешивать цепь к потолку. Теоретически я должен доставать карабином до крепёжного кольца, но практически эта затея, чаще всего заканчивается приносом стула и вешаньем с него.
    Сегодня, после блока, повесил легко с первого раза.
    Дальше шея, растяжка спины (война с боксёрским горбом) и рук. Тоже после блока пошло, на радость, успешно.
    Собирался изначально ещё что-то полезное поделать, но сил не осталось совсем.
    Думаю надо блок в отдельную тренировку выносить. Наверное начну на него в первой половине дня ходить.

  4. 11 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (11.06.2015), Carceri (12.06.2015), dzwalker (12.06.2015), Простой (12.06.2015), Миклухо Маклаев (11.06.2015), Пер Гюнт (11.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (11.06.2015), valetudoist (14.06.2015), yakudza07 (12.06.2015), Д.С. (11.06.2015)

  5. #2973
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    О, господи!
    Ром, а что ты хотел?
    Скрытый текст:
    когда девушка настроена не знакомится с тобой ради чашечки кофе, а наоборот настроена что-нибудь открутить (только вот не надо думать о пошлом извращенцы))), заломать, и вообще доминировать, есть только один вариант, проверенный отцами и предками: тяжелой дубиной ее по голове и в берлогу)))! Дубины рядом не было, да и в берлоге ждет Моя Медведица, которая порвет и меня, и добычу по любас.


    Я с ней боролся не так жестко, как с пацанами, все таки девушка, но при всем остальном, меня поразила комбинаторика и скорость, т.е. как она быстро и осмысленно переходила с одного захвата на другой, активный борцовский контроль, с постоянным движением и поиском пути для приема. А еще я очень неприятно поразился, как быстро сдох на борьбе после активного рукомахания, было такое ощущение, что разом выкачали воздух из легких.
    При всех шутках, я вчера проникся уважением к Леди.
    И да, уточнил, сейчас практикует кудо, а раньше со старшим братом 10 лет занималась дзюдо+бжж уже позже было.
    Из нее очень хороший тренер выйдет, если смотреть на нее как на тренера, а не девушку. На кудо она, как раз таки, ведет борьбу, все стоят по струнке и внимательно слушают, смотрят, ну там, и главный тренер, если что, то все поставит на место быстро и жестко.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.06.2015), Alekord (16.06.2015), Boss (12.06.2015), Carceri (12.06.2015), Миклухо Маклаев (12.06.2015), Ronin (13.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (12.06.2015), yakudza07 (12.06.2015)

  7. #2974
    Аватар для МаксимСк
    Регистрация
    17.09.2014
    Сообщений
    609
    Поблагодарил(а)
    1,762
    Поблагодарили 2,049 раз(а)
    Вес репутации
    30
    dzwalker, ну что по советую - работай как одеяло, контроль, не отрывайся, прижимай к ковру )))

    п.с. хочу как нибудь по греплингу выскочить, или бжж, мне бы такого спарринг партнёра )))

  8. 7 пользователей сказали cпасибо МаксимСк за это полезное сообщение:

    Boss (12.06.2015), dzwalker (12.06.2015), Миклухо Маклаев (12.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (12.06.2015), yakudza07 (12.06.2015), Д.С. (12.06.2015)

  9. #2975
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Это 10 раундов по 5 минут.
    Скрытый текст:
    Левое колено в голову сбоку
    Правое.
    Фронтик в голову с дальней левой.
    С правой.
    Вертушка - левая дальняя мекадзуки в уровень головы в воздух (или хрен знает как правильно называется), разворот в прыжке, ура-мекадзуки (то же не уверен в названии) правой.
    То же в другую сторону из другой стойки.
    Левый хайкик с дальней ноги.
    Правый.
    Левый хайкик с места, с передней левой.
    Правый.

    Стараюсь близко к формату боя с Тень Ю делать. То есть имитация атаки руками в воздух и ногами в мешок.
    После 8-го раунда перерыв сейчас делаю, не тяну без него полноценной работы в 9-10.
    Раньше по 16 раундов без перерывов проходил, но выросли скорость с интенсивностью и функционал уже не вытягивает такого(((
    Дима, когда ты описываешь объём своих тренировок чувство собственной никчемности переполняет меня
    Это же сдохнуть можно от такого. Чтоб ты там не говорил, здоровье у тебя железное. И дай бог, чтоб и дальше так продолжалось.

  10. 8 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.06.2015), Carceri (12.06.2015), grinch (13.06.2015), Миклухо Маклаев (12.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (12.06.2015), valetudoist (14.06.2015), yakudza07 (12.06.2015)

  11. #2976
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    подбородок к груди не прижимай, я сначала кулаки под подбородок подставлял, теперь 12 кг гантелю под бороду кладу, кстати ноги можно просто на полу держать))

    обыкновенное упражнение для верхних мышц пресса...мне нравится, давно его делаю и замены не нашел))
    а у меня фото не видно, чо за упражнение?

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Boss за это полезное сообщение::

    starik45 (12.06.2015)

  13. #2977
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    dzwalker, Я так понял ты не в россии сейчас? Амазонка, бля...

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Boss за это полезное сообщение::

    dzwalker (12.06.2015)

  15. #2978
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    а у меня фото не видно, чо за упражнение?
    Это банальное скручивание на пресс.

  16. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    Boss (12.06.2015)

  17. #2979
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Это банальное скручивание на пресс.
    На пузо что ли? тююю. Чтоб не закислялось, его надо с помощью ложки качать.
    А пресс должен быть в лопатнике.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (12.06.2015), starik45 (12.06.2015), yakudza07 (12.06.2015)

  19. #2980
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    dzwalker, Я так понял ты не в россии сейчас? Амазонка, бля...
    Да, меня работа перебрасывает с места на место. Сейчас на 3 месяца подвис в новом месте. Дальше, надеюсь все таки приземлиться и зацепиться в России или Беларуси. Но, пока что, это не более чем предположения.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.06.2015), Boss (12.06.2015), Миклухо Маклаев (12.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), Д.С. (12.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •