Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

Снимай, минимум, с трёх камер. При монтаже, смена планов способна превратить в захватывающую феерию даже самое унылое говно. Этим берёт UFC. А на пренебрежении этим, погорел Pride.

Не,ну так то круто я не планировал.Чай не на Оскар выдвигаюсь)) Главное ,что бы было чего снимать еще.

[alabaychic]

Не,ну так то круто я не планировал

А зря ! Это тоже творчество и его результат всегда радует. Попробуй, глядишь и меланхолия отступит.

[dzwalker]

сегодня дошёл до зала
8х70 кг 1 подход
8х75 кг 4 подхода. после 4-го 30 сек отдых и ещё 3 повтора на 75 кг, и так 3 раза.
Приседания
10х40 кг 1 подход
10х50 кг 1 подход
8х60 кг 4 подхода
Приседания со штангой это кайф!!
Подтягивания
10кг х 8 раз 3 подхода
Гиперэкстензии
25,20, 25, 30
всем добра и анаболизма!!

[NIKODIM]

А зря ! Это тоже творчество и его результат всегда радует. Попробуй, глядишь и меланхолия отступит.

Так я сам снимать не буду.Я судить буду бои.Но,спасибо!Приму к сведению!

[alabaychic]

Сегодня специализация. Вчера мне большой палец на ноге отломали, так что хромая и только руками. Пока на крестиках 4 раунда разминался в голову пришли интересные вариации на тему "Солнышка Демпси". Вот ими ещё на 10х5 с партнёром, опытным ударником, и озадачились. Проверяли на сколько правильно я прочухал. Вроде, должно работать. Ещё пару раз проработаем, если дыр и шероховатостей не выявим - Основному Составу на вооружение.

Всем здоровья и творческих успехов !

[dzwalker]

Сегодня дома уборочку замутил. День прошёл в какой-то суете. Вечером заставил себя пойти погулять на улицу, где -22, метель и вообще курорт. Закинул за спину рюкзак с 20 кг веса, наушники , музыка и вперёд. Прошёл 4,97 км. Время ходьбы 58 мин:35 сек. Хорошо кровь погонял. Теперь чай и в телек тупить. Завтра UFC, а перед ним планирую такую же прогулку на час устроить. Всем Добра и Анаболизма.

[NIKODIM]

Это чем ты так рюкзак набил)) Золото,брильянты))

[dzwalker]

Это чем ты так рюкзак набил)) Золото,брильянты))

Целая История была. Я все хотел жилет типа 5.11 tactical купить для подтягиваний, отжиманий, приседаний с доп.весом, но жалко было отдавать 8,6 тыс. за копию от российского производителя, но мысли голову на счёт жилета или другого вида утяжелителя не покидали , а становились навязчивыми. А тут увидел на стройке объекта листы металла и спросил про размер и вес, а также можно ли вырезать нужные мне по весу и размеру, далее все было решено за бутылку не самого дорогого коньяка))))). Я ещё в ноябре начал активно гулять с этим рюкзаком, а потом ковид, операция, но он лежал и ждал своего часа.

[dzwalker]

30 рывков по очереди правой и левой, 30 толчков по очереди правой и левой, 30 махов по очереди правой и левой. Гиря 24 кг. Комплекс по времени: 15:05. Пресс: 25 подъёмов на пресс на полу, 5 склепок, 15 подъёмов корпуса на полу, 5 склепок, 5 подъёмов на полу , 5 склепок за минимальное время сделать(время 1:25). Тяжело было очень, но нормально чувствую себя. Стресс был создан, теперь восстановление.

[NIKODIM]

30 рывков по очереди правой и левой, 30 толчков по очереди правой и левой, 30 махов по очереди правой и левой. Гиря 24 кг.

Расшифруй.30 раз подряд левой,потом 30 подряд правой?Или левой раз,перебросил в другую руку и правой раз и так до тридцати.Не совсем понятно.