Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #11351
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    если ты не можешь так сделать из за боли,то это очень близко к пиздецу
    Не знаю, возможно я не правильно понял что именно надо сделать, а если понял правильно, то не могу так не из-за боли, а просто потому что не дотягиваюсь. Скорей всего, в основном, из-за спины. По ходу, я врос в стойку. Просто лечь на пол спиной так чтоб голова тоже пола касалась не всегда сразу получается.
    Но ничё, выправим потихоньку.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (12.08.2020), NIKODIM (12.08.2020), Сергей Михайлов (12.08.2020)

  3. #11352
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    3 раунда махов гирей 24 кг:
    5,15,21,20,20,20
    15,20,20,20,25
    20,20,20,20,25
    Итого: 306
    Задача: подышать, не ушатываться, пульс держать в развивающей зоне.
    Почти все удалось. Всем добра и Анаболизма
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (13.08.2020), alabaychic (12.08.2020), NIKODIM (12.08.2020), Сергей Михайлов (13.08.2020)

  5. #11353
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Растяжка
    Силовая растяжка в формате п/о жима 6 подходов
    Уё подтягивания 3х20, подтягивания с провисом 8, 10
    Комплекс на шею
    Попытка повисеть не удалась. Буду пробовать завтра без предварительных подтягиваний.
    Горизонтальные провисы на кольцах
    Растяжка спины на прогиб вперёд

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (13.08.2020), NIKODIM (13.08.2020), Сергей Михайлов (13.08.2020)

  7. #11354
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    вчера 19 км. за два часа.
    сегодня 13 км спортивным шагом за два часа примерно.
    пропотел в ванной. вес 87,5. сам охренел.....при этом силовые вроде не падают.

    как говорят начальники-всем коньяка и закуски........

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (13.08.2020), alabaychic (13.08.2020), dzwalker (13.08.2020), NIKODIM (13.08.2020)

  9. #11355
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Дим,ты вроде говорил,что у тебя родственники в азии где то.
    можно будет как то договориться в начале весны,чтоб помогли какой нибуть домишко или кондо у моря арендовать на месяц?или два.......там где тихо.правда я турист невыгодный,ничего кроме моря и тишины не надо.
    в Тае я сильно сомневаюсь,там какой то фантастический психоз идёт.а я перестану тебя главным инженером обзывать........

  10. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    NIKODIM (13.08.2020)

  11. #11356
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Сегодня 1ч. 30 мин. пробежка по асфальту медленно. Для гармоничности нагрузки несколько раз забегал на турники и малость на них дергался) Где-то начиная с часа бега началась прокачка на луну))), как я это ласково называю, но легкая и умеренная. Самому интересно, заболят завтра икры или не заболят? Пока не болят.

    По ходу, я врос в стойку. Просто лечь на пол спиной так чтоб голова тоже пола касалась не всегда сразу получается.
    Но ничё, выправим потихоньку.
    Кстати, да, по себе заметил, что если не расслабляться и не отвлекаться, то это рукопашное состояние прям въедается в организм. Даже со стороны это видно, мне несколько лет знакомый сказал, ты стоишь, как будто перед боем. Хотя просто обычный разговор бытовой был безпроблемный.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2020), NIKODIM (14.08.2020), Сергей Михайлов (13.08.2020)

  13. #11357
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Альф,привет.
    сразу видно что ты не начальник.....они бы бухнули вместо кросса полтора часа как Дима утверждает.
    насщёт икр.
    тут нужен массажёр,я бы посоветовал виброплатформу,там не только икры,но и даже тазобедренный реально прокачивает.просто перед сном,положить ноги икрами на неё,и на самом слабом режиме минут 15.и спиться кстати после намного лучше почему то.
    запасайся массажёрами мой совет,для ног,спины,шеи и тд. с возрастом это становиться очень актуальным.пускай и пригождаться будут раз в полгода.ну и панангин тоже икры поддерживает,не только сердечко.у меня когда плечи сводило,я панангин перед кросом пару таблеток пил.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (14.08.2020), alabaychic (14.08.2020), NIKODIM (14.08.2020)

  15. #11358
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дим,ты вроде говорил,что у тебя родственники в азии где то.
    Чёт не припомню я таких родственников...

    Сегодня специализация.
    2х5 локти на груше, 2х5 ноги по траекториям мидл-хай-лоу на касание на мешке, 4х5 крестики, 4х5 серии по 4 удара по мячику на растяжке, 2х5 хайкик по мячику на растяжке.
    Растяжка.
    В конце попробовал повисеть. Один подход сделал больше 30 секунд и почувствовал что больше не надо.
    Нагрузился очень сильно, но надеюсь к завтра восстановлюсь.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (14.08.2020), Сергей Михайлов (14.08.2020)

  17. #11359
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,ну значит Дим,буду и дальше тебя оскорблять гнусным прозвищем.
    и ты зря расщитываешь на поддержку своих корешей начальничков.Денис и Гриша тебя сольют моментально,когда увидят что твоё дело хана.такое уж у нас в россиянии начальство.......

    хочу прикупить ещё один тренажёр на пресс.если выйдет,сфоткаю и выложу.какая то реально космическая фигня.но это если выйдет.я там такую сумму предложил,что самому стыдно стало,и вроде чел. согласился.короче не знаю.......
    и может из спортклуба позвонят,у них там огромные професиональные дорожки,и будут менять.я им тоже пять т. руб. предложил. вроде могут продать одну со сломаным дисплеем.
    блин,до чего это азартное дело зал оборудовать.

  18. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2020), NIKODIM (14.08.2020)

  19. #11360
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    буду и дальше тебя оскорблять гнусным прозвищем.
    Давай. Я так-то привык уже. Без этого буду чувствовать себя неуютно. Можешь, даже, попробовать называть Наиглавнейшим)))
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (14.08.2020), Сергей Михайлов (14.08.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •