Страница 222 из 355 ПерваяПервая ... 122172212218219220221222223224225226232272322 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,211 по 2,220 из 3541

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #2211
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Кишечник импортирует натрий (его функция). Натрий перемещается во внутритканевое (interstitital) пространство.
    И, suprise, есть осмотические силы. Вода движется в сторону большей концентрации частиц.
    Затем к повышенной концентрации воды в тканях добавляем вертикальное положение и получаем отек ног + как дом бонус вероятный ночной поход в туалет)

  2. #2212
    Аватар для Стробокоп
    Регистрация
    30.04.2016
    Сообщений
    80
    Поблагодарил(а)
    238
    Поблагодарили 114 раз(а)
    Вес репутации
    9
    Цитата Сообщение от Jesaul Посмотреть сообщение
    Подтверждаю, был опыт у другого человека. При приёме 5 г соли в дополнение к еде были отёки ног (на кето, учитвыя что еще и еда солится).
    так это ж повсеместная рекомендация на Кето ресурсах Принимать натрий в течение дня в районе 5 гр плюс калия 1-2 гр (в пересчёте на чистый).

  3. #2213
    Аватар для Jesaul
    Регистрация
    18.01.2018
    Адрес
    Нидерланды
    Сообщений
    387
    Поблагодарил(а)
    391
    Поблагодарили 410 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Стробокоп, да, но 5 грамм это учитывая ту соль, что кладётся в пищу. А тут и пища солилась и 5 г. соли принималось. В общем одна из пройденных ошибок.

  4. #2214
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Тиреоидные гормоны и метаболизм жиров

    Тиреоидные гормоны (щитовидной железы) – известный регулятор липидного метаболизма.

    Direct effects of thyroid hormones on hepatic lipid metabolism

    При помощи приведенной свежей статьи в Nature хочется более подробно взглянуть на эту тему. Речь пойдет преимущественно о процессах в печени
    Т3 и Т4 обладают прямыми [и непрямыми] эффектами на холестерин и синтез жировых кислот. Повышенные уровни LDL и HDL могут быть ассоциированы с гипотиреозом, а сниженные – с гипертиреозом. Высокие дозы Т3 ранее использовали для похудания, но пришлось прекратить из-за серьезных нежелательных явлений. Сейчас левотироксин иногда используется офф-лейбл для похудания.

    Способы воздействия щитовидных гормонов на метаболизм жиров:

    • Транскрипторная регуляция;
    • Пост-трансляционная модификация (PTM);
    • Влияние на концентрацию метаболитов;
    • Влияние на энергетический статус в клетке



    Транскрипторная регуляция (ядро) подразумевает наличие рецепторов (THR) где-то в ядре. Благо гидрофобность гормонов позволяет позволяем им проникать в ядро клетки. Гормоны щитовидной железы могут не ограничиваться «профильными» рецепторами, могут связываться и с другими рецепторами (например, с FOXO1, forkhead box protein O1), могут связываться с другими белками (в том числе ферментами), могут участвовать в сигнальных клеточных каскадах.

    Рецепторы имеют две изоформы: THRα и THRβ. Обе присутствуют в большинстве тканей, но THRβ в большей степени выражен в печени, а THRα в сердце.

    Тиреоидные гормоны стимулируют липолиз из запасов жира в белой жировой ткани (WAT) и пищевых источников для создания свободных жировых кислот, которые являются основным источником липидов для печени. Также щитовидные гормоны оказывают влияние на мембранные транспортные белки (FATPs, L-FABPs, CD36), через которые жировые кислоты попадают в печень. Транспортные белки вполне успешно регулируются TH-рецепторами.


    De novo липогенез – это создание триглицеридов из пирувата (продукт гликолиза) при избытке глюкозы в диете. Также липогенез (но уже не de novo) может начинаться с циркулирующих и внутриклеточных жировых кислот. Тиреоидные гормоны способствуют de novo липогенезу (из глюкозы).

    Противоречие «одновременной» стимуляция липогенеза и липолиза (мы знает, что одновременно организм такого не даст сделать, это «пустой» метаболический цикл) поясняется на рисунке выше. При избытке углеводов в диете (лето), как мы знаем, растет Т3, что логично связано с задачей запасания жира на период зимнего голода/спячки. Зимой же щитовидные гормоны стимулируют липолиз и кетогенез, как следствие доставку энергии до тканей/мозга в виде VLDL и кетонов.

    Не смотря на стимуляцию липогенеза, во время гипертиреоза мы получаем похудание даже на высоко углеводной диете. Так как метаболический уровень превышает синтез триглицеридов.

    Тиреоидные гормоны стимулируют липофагию и аутофагию в печени.

    Щитовидные гормоны ап-регулируют число и активность пероксисом (органеллы, которые «откусыывают» по 2 углерода от длинноцепочных жировых кислот и «справляются» с образовывающимися в процессе реактивными видами кислорода).

    Переходя к митохондриям, очевидно, что тиреоидные гормоны склоняют наши энергостанции к оксидативному метаболизму. За счет активации PGC-1α и (ненапрямую) SIRT1 мы задействуем ось PGC-α1 > NRF1 > mtTFA. Таким образом гормоны щитовидной железы активируют бета-оксидацию как на уровне ДНК, так и на уровне мтДНК.

    Ограничивающий скорость бета-оксидации фермент карнитин O-палмитоилтрансфераза 1 (CPT1) (еще точнее его печеночная изоформа CPT1-Lα) стимулируется щитовидной.

    Тиреоидные гормоны «объединяют» (couple) реакции липофагии с аутофагием митохондрий, поврежденных реактивными видами кислорода.
    Активация бета-оксидации означает кроме всего прочего две вещи: активацию синтеза холестерина (для создания гормонов же) и активацию синтеза кетонов (как условно конечно продуктов бета-оксидации жиров).

    В тоже время периферийный холестерин (LDL) конвертируется в HDL и возвращается в печень через так называемый reverse cholesterol pathway. Последим этапом «возврата» периферийного холестерина будет секреция желчи. Таким образом, тиреоидные гормоны обладают механизмом снижения холестерина в крови.
    Выводы:

    • Щитовидные гормоны стимулируют бета-оксидацию, аутофагию (в том числе липофагию и митофагию), синтез холестерина в печени, утилизацию периферийного холестерина, увеличивают количество пероксисом, активируют CPT1;
    • В периоды высоко-углеводной диеты тиреоидные гормоны способствуют запасанию жира, а на высоко жировой диете способствуют липолизу;
    • Современные аналоги/миметики гормонов щитовидной железы я намеренно не рассматривал, чтобы не провоцировать спорные эксперименты;
    • Нормальная функция щитовидной железы, как видим, очень важна для кето-диеты.


    P.S. Следующая тема: фотомодуляция функции щитовидной железы (на работах ученых из Гарварда, чтобы сложнее было считать это баснями) – и, если достану достаточно информации, то как это сделать в домашних условиях.

  5. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Jesaul (26.02.2018), Стробокоп (01.03.2018), Spit-it_Out (26.02.2018), Д.С. (26.02.2018)

  6. #2215
    TAU
    TAU вне форума
    Аватар для TAU
    Регистрация
    28.10.2017
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    123
    Поблагодарили 17 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Всем здравствуйте, извините, что не в тему, просто тут люди знающие собрались, а сам полного ответа найти не смог.
    Как думаете насчет прививки от столбняка, мой участковый терапевт настаивает, что каждые 10 лет надо прививку повторять? Спасибо!

  7. #2216
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от TAU Посмотреть сообщение
    Как думаете насчет прививки от столбняка, мой участковый терапевт настаивает, что каждые 10 лет надо прививку повторять? Спасибо!
    Я ставлю. С 94 года.

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    TAU (01.03.2018), vladimirfo (01.03.2018)

  9. #2217
    Аватар для Jesaul
    Регистрация
    18.01.2018
    Адрес
    Нидерланды
    Сообщений
    387
    Поблагодарил(а)
    391
    Поблагодарили 410 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Небольшой отчёт по использованию ежовика гребенчатого - lion's mane.
    Я пропил месяц по 2г. порошкового экстракта из тела гриба в день.
    Наблюдаемые изменения - могу вызвать любую нужную информацию из памяти в любой момент без задержек. Субъективно могу вспомнить больше детальной информации о том, что было месяц назад.
    Наблюдается небольшое увеличение пластичности мышления, меньшие задержки в исполнении новых задач, которые требуют интенсивного обдумывания и построения стратегии.
    Обучаемость стала легче, даже безболезненной.
    С кофе интересно - оно уже не приносит негативных эффектов, как раньше. Может просто развилась нечувствительность к кофеину. Хотя раньше такого не было.
    Заказал себе полугодовой запас от другого поставщика. Через месяц перейду на ежедневное употребление по 1г.

    В общем, я крайне доволен эффектами.

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Jesaul за это полезное сообщение:

    Олег001 (01.03.2018), Spit-it_Out (01.03.2018), vladimirfo (01.03.2018), Д.С. (01.03.2018)

  11. #2218
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Спасибо, по описаю похоже на ацетилхолиновый эффект.
    Я бы принимал курсовым методом.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    Д.С. (01.03.2018)

  13. #2219
    Аватар для Jesaul
    Регистрация
    18.01.2018
    Адрес
    Нидерланды
    Сообщений
    387
    Поблагодарил(а)
    391
    Поблагодарили 410 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Владимир, спасибо. Думал об этом.
    Пишут что действие ежовика останавливается через месяц после прекращения приёма.
    Я так понимаю, что оптимальный метод был бы - месяц пить, месяц не пить?

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Jesaul за это полезное сообщение::

    Д.С. (01.03.2018)

  15. #2220
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Я бы так и делал. По описанию это четкий ацетилхолиновый эффект.
    Повышение концентрации - снижение "чувствительности" рецепторов в долгосрочной перспективе.

    Тут два варианта: курсы;

    Второй как микродозируют псилоцибин (со схожим эффектом), правило трёх дней.
    1 день - приём;
    2 день - шлейфовый эффект;
    3 день - отдых;
    затем повторить)

  16. 2 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Jesaul (01.03.2018), Д.С. (01.03.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •