Страница 92 из 355 ПерваяПервая ... 4282888990919293949596102142192 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 911 по 920 из 3541

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #911
    Аватар для Евгений78
    Регистрация
    10.03.2017
    Сообщений
    55
    Поблагодарил(а)
    8
    Поблагодарили 3 раз(а)
    Вес репутации
    8
    Куплю сыр 50% жирности . А какие проблемы могут быть , как я о них узнаю, на что обратить внимание?

  2. #912
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Евгений78, тут 2 точки зрения:
    1) никаких;
    2) снижение уровня кетонов (в крови).
    Второе исследованиями не подтвердалось. Надо тестировать на себе или игнорировать.
    Я на кето сыр ем каждый день.

  3. #913
    Аватар для Евгений78
    Регистрация
    10.03.2017
    Сообщений
    55
    Поблагодарил(а)
    8
    Поблагодарили 3 раз(а)
    Вес репутации
    8
    Попробую поесть сыр , буду тестить по кетоглюк уровень кетонов , пока не пришол глюкометр.

  4. #914
    Аватар для Сандра
    Регистрация
    20.03.2017
    Сообщений
    32
    Поблагодарил(а)
    288
    Поблагодарили 61 раз(а)
    Вес репутации
    0

    Post

    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Глюкоза натощак - неточный показатель.
    Признаком диабета/предиабета и неким маркером здоровья является гликированный гемоглобин HbA1С - количество глюкозы, присоденившейся к красным кровяным телам за последние 4 месяца.
    Этот тест разумно сдавать до и после кето.
    vladimirfo, спасибо за комментарий! Конечно, гликированный гемоглобин сейчас эталон в диагностике диабета. Но ведь это средний показатель. И если у кого-либо по утрам гипергликемия, вечерами гипогликемия, а HbA1C=5,0, то тут вспоминается средняя температура по больнице.

    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    На кето-диете натощак стоит мерять только кетоны, но не глюкозу. И не тратить свои умственные силы на неоднозначный показатель.
    Очень хотелось бы с Вами согласиться. Но... при высокой глюкозе растет вес (уж не говоря о том, что это не полезно для сосудов и пр., и пр.). Что на кето, что на "обычном" питании.

    vladimirfo, я ни в коем случае с Вами не спорю! Просто пытаюсь разобраться. Пока не получается: при попытке игнорировать глюкозу крови многое не сходится

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Сандра за это полезное сообщение::

    starik45 (20.03.2017)

  6. #915
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Сандра, взаимно) я не спорю
    Больше разных мнений - хорошо) тем более в такой цивилизованной форме, редкой для форумных дискуссий в целом.
    И с любыми диетами очень многое индвидуально и настраивается "под себя".

    Во врачебной среде ходят мнения, что сахар натощак - золотой стандарт, Hb1Ac - нет.
    В частности, у некоторых людей есть красные кровяные тельца живут дольше, чем "в среднем по больнице". Потому Hb1Ac будет выше.
    Но снимать этот параметр до и после кето - неплохая идея, как и сдавать липидную панель тестов.
    Гликированный гемоглобин должен упасть через 3 месяца диеты, триглицериды тоже.

    Также хочу обратить внимание на энергетический аспект процедуры.
    Отложение жира - эффективный и компактный способ запасения энергии;
    Соответственно, нужно заставить организм сжигать жиры.

    В данном случае кето-диета соло - это полуправда.
    Потому что совершенно необязательно она будет приводить к нужному эффекту.



    Но эту тему я подниму чуть позже)

    Для меня 3 элемента этой истории:
    - кето (3-5 месяцев зимнего периода) - по ряду причин;
    - закаливание (круглый год) - тоже куча причин, в том числе как эффективный способ заставить организм сжигать жиры для обогрева;
    - активация PPP (но пока это освещения темы руки не дошли).

  7. 3 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    deadok (22.03.2017), Сандра (20.03.2017), starik45 (20.03.2017)

  8. #916
    Аватар для Евгений78
    Регистрация
    10.03.2017
    Сообщений
    55
    Поблагодарил(а)
    8
    Поблагодарили 3 раз(а)
    Вес репутации
    8
    Орехи мендаль, фундук в начале кето диеты можно ?

  9. #917
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Да, вполне. Но 50-100 грамм, не больше.
    Орехи еще и источник клетчатки.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    starik45 (22.03.2017), Д.С. (21.03.2017)

  11. #918
    Аватар для Евгений78
    Регистрация
    10.03.2017
    Сообщений
    55
    Поблагодарил(а)
    8
    Поблагодарили 3 раз(а)
    Вес репутации
    8
    Белки считают только животного происхождения, или растительный тоже считать? Я имею ввиду белок из орехов учитывать?

  12. #919
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Евгений78, считай все белки, растительные тоже.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    Д.С. (21.03.2017)

  14. #920
    Аватар для Евгений78
    Регистрация
    10.03.2017
    Сообщений
    55
    Поблагодарил(а)
    8
    Поблагодарили 3 раз(а)
    Вес репутации
    8
    IMG_0188.jpgIMG_0189.jpg

    Vladimirfo такой сыр пойдёт
    ?

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •