Страница 352 из 353 ПерваяПервая ... 252302342348349350351352353 ПоследняяПоследняя
Показано с 3,511 по 3,520 из 3521

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #3511

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Jesaul за это полезное сообщение::

    dzwalker (02.02.2020)

  3. #3512
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,041
    Поблагодарил(а)
    8,780
    Поблагодарили 11,157 раз(а)
    Вес репутации
    120
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    Jesaul (02.02.2020)

  5. #3513
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    697
    Поблагодарил(а)
    4,308
    Поблагодарили 2,296 раз(а)
    Вес репутации
    29
    Небольшая рецензия на книгу
    Биохакинг мозга
    Книга больше похожа на рекламу.
    Автор сначала рассуждал про свою плохую память и внимание до кетодиеты. Так как автор американец, то можно предположить, что и питался он как средний американец - пицца, гамбургеры, картошка фри, пиво, кокакола, молоко, паста, мясо барбекю, немного овощей... Короче куча мучного, сахара, избыточно белка, жиры плохого качества.
    И вдруг - крутые жиры, зелень, как источник углеводов, говядина травяного откорма.
    Соответствующий вопрос - а кето ли привело к положительным результатам? То есть если добавить овощей и фруктов и углеводов окажется 150 гр, и при этом выпасть из кето, память и внимание ухудшатся? Уверен нет!
    Так что же нам пытаются донести?
    Оздоровление Митохондрий? Упс... Ряд недоговоренностей. Много здоровых митохондрий = высокая выносливость. Где автор это продемонстрировал - плаванье, бег, велосипед...? Нигде(((
    Есть мышечные волокна которые потребляют только глюкозу, их митохондрии не могут перестроится на переработку жиров в АТФ, и их примерно половина в нашем теле. Как происходит их энергообеспечение?
    В итоге мы можем предположить, что автор сравнивает кетодиету с хорошими продуктами VS фастфуд питание, и рекламирует свой бизнес для бронекофе.
    Необходимость именно кетоза не доказана.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (05.02.2020), dzwalker (05.02.2020)

  7. #3514
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,041
    Поблагодарил(а)
    8,780
    Поблагодарили 11,157 раз(а)
    Вес репутации
    120
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    Небольшая рецензия на книгу
    Биохакинг мозга
    Книга больше похожа на рекламу.
    Автор сначала рассуждал про свою плохую память и внимание до кетодиеты. Так как автор американец, то можно предположить, что и питался он как средний американец - пицца, гамбургеры, картошка фри, пиво, кокакола, молоко, паста, мясо барбекю, немного овощей... Короче куча мучного, сахара, избыточно белка, жиры плохого качества.
    И вдруг - крутые жиры, зелень, как источник углеводов, говядина травяного откорма.
    Соответствующий вопрос - а кето ли привело к положительным результатам? То есть если добавить овощей и фруктов и углеводов окажется 150 гр, и при этом выпасть из кето, память и внимание ухудшатся? Уверен нет!
    Так что же нам пытаются донести?
    Оздоровление Митохондрий? Упс... Ряд недоговоренностей. Много здоровых митохондрий = высокая выносливость. Где автор это продемонстрировал - плаванье, бег, велосипед...? Нигде(((
    Есть мышечные волокна которые потребляют только глюкозу, их митохондрии не могут перестроится на переработку жиров в АТФ, и их примерно половина в нашем теле. Как происходит их энергообеспечение?
    В итоге мы можем предположить, что автор сравнивает кетодиету с хорошими продуктами VS фастфуд питание, и рекламирует свой бизнес для бронекофе.
    Необходимость именно кетоза не доказана.
    Вошел в кетоз+ПГ. В кетоз вошел быстрее из-за периодического голодания. Сидеть буду до середины марта, потом верну углеводы, постепенно и не спеша. На кето, лишение углеводов переносится гораздо легче, все таки жиры более тяжелые в плане калорий и приносят большее насыщение. В основном из жиров: кокосовое масло, оливковое, сало, сметана, сыр, орехи грецкие, иногда авокадо, красная рыба. Все еще пытаюсь выстроить рацион, но с большего проблем нет. Вес пошел вниз, особенно на пузе. На счет ментальной концентрации не сказал бы, что есть какая-то супер ясность мышления, но и тумана, заторможенности, как на обычной безуглеводке нет. На силовых тренировках приходится тяжело: сил и энергии нет, видимо, еще не глубоко в кетозе.
    Анализ крови показал, снижение уровня сахара в крови, триглециридов и холестерина общего. Дальше посмотрим.
    P.s. Дима человека наберу, как из тайги выйду и закончу кето. Жалко сейчас все бросать, эксперимент с кето на 1,5 месяца, не более. Говорил с другим врачом, до уезда в тайгу, он сказал, что для здоровья и силовых тренировок наилучший выбор кето-углеводное чередование. Найду схему сброшу.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    NAFL (05.02.2020)

  9. #3515
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    697
    Поблагодарил(а)
    4,308
    Поблагодарили 2,296 раз(а)
    Вес репутации
    29
    dzwalker, тут Дима ДС как то писал, что свою лучшую тренировку провел сьев перед ней стакан??? сахара. Он тогда был на кето.
    Как закончишь основной вариант кето, попробуй не чередование, а перед тренеровкой закинуться углеводами. Это в селуяновской традиции - перед тренировкой печенье или мармелад. Из кето вылететь не должен. Если за тренировку тратишь 400 ккал, и 200 ккал перед треней сьешь сахаром, то тупо его растратишь. Я никогда не был на кето, но скажу, что по любому помогает. Эмпирически пришел к выводу, что закидываться надо менее чем за 15 минут, оптимум 5. Если прошло более 15 минут, становлюсь тормозной и минут 5-10 раскачиваюсь, все движения вялые и хочется бросить.

  10. 1 пользователь сказал cпасибо NAFL за это полезное сообщение::

    dzwalker (07.02.2020)

  11. #3516
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,041
    Поблагодарил(а)
    8,780
    Поблагодарили 11,157 раз(а)
    Вес репутации
    120
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    dzwalker, тут Дима ДС как то писал, что свою лучшую тренировку провел сьев перед ней стакан??? сахара. Он тогда был на кето.
    Как закончишь основной вариант кето, попробуй не чередование, а перед тренеровкой закинуться углеводами. Это в селуяновской традиции - перед тренировкой печенье или мармелад. Из кето вылететь не должен. Если за тренировку тратишь 400 ккал, и 200 ккал перед треней сьешь сахаром, то тупо его растратишь. Я никогда не был на кето, но скажу, что по любому помогает. Эмпирически пришел к выводу, что закидываться надо менее чем за 15 минут, оптимум 5. Если прошло более 15 минут, становлюсь тормозной и минут 5-10 раскачиваюсь, все движения вялые и хочется бросить.
    Спасибо попробую обязательно, а то сил(энергии) реально нет. Штангу на плечи 90 кг берешь и она,млять, такая тяжелая, что хочется все бросить и уйти с тренировки. Подходы на ноги меня тупо убивают.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    NAFL (07.02.2020)

  13. #3517
    Аватар для Jesaul
    Регистрация
    18.01.2018
    Адрес
    Нидерланды
    Сообщений
    385
    Поблагодарил(а)
    391
    Поблагодарили 406 раз(а)
    Вес репутации
    7
    Кето лучше чередовать с загрузкой 100-150 г. Углеводов пару раз в неделю. Помогает не попасть на побочки. Обязательно с длительной тренировкой.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Jesaul за это полезное сообщение::

    dzwalker (10.02.2020)

  15. #3518
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,041
    Поблагодарил(а)
    8,780
    Поблагодарили 11,157 раз(а)
    Вес репутации
    120
    Цитата Сообщение от Jesaul Посмотреть сообщение
    Кето лучше чередовать с загрузкой 100-150 г. Углеводов пару раз в неделю. Помогает не попасть на побочки. Обязательно с длительной тренировкой.
    Можно подробнее??? Я как раз только на вторую неделю вышел стабильного кетоза. Очень интересно, а то Кето, для меня ещё неизведанная галактика, но сцуко рабочая !!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. #3519
    Аватар для Jesaul
    Регистрация
    18.01.2018
    Адрес
    Нидерланды
    Сообщений
    385
    Поблагодарил(а)
    391
    Поблагодарили 406 раз(а)
    Вес репутации
    7
    Раз в неделю съесть 100 г. Углеводов и идти на активные тренировки. Вечером поголодать и на следующий день снова входишь в кето.

  17. 1 пользователь сказал cпасибо Jesaul за это полезное сообщение::

    dzwalker (10.02.2020)

  18. #3520
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,041
    Поблагодарил(а)
    8,780
    Поблагодарили 11,157 раз(а)
    Вес репутации
    120
    Цитата Сообщение от Jesaul Посмотреть сообщение
    Раз в неделю съесть 100 г. Углеводов и иди на активные тренировки. Вечером поголодать и на следующий день снова входит в кето.
    Углеводы быстрые? Могу в принципе зефиром минут за 15-20 до тренировки закинуться и пойти тренироваться.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •