Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[roman444uk]

Психологическая "пруха" на грани мании приходит ко мне после 2 ммоль.

А можно тут подробнее пожалуйста. Как эта "пруха" проявляется?

[veda]

Считается, что для кето необходим прием достаточного количества жира, иначе не будет запуска кето и не будет достаточно горючего для поддержания кето. Как дни AFD(полный пост) влияют на кето? Кетоны не упадут без приема жира?

[Д.С.]

это КУЧА белка и до 50 грамм углеводов?

... человек будет чахнуть... и со временем окачурится (зависит от его % жира, как скоро. ).

[Д.С.]

Как дни AFD(полный пост) влияют на кето? Кетоны не упадут без приема жира?

Это зависит от адаптированности не только к кето, но и именно к конкретному режиму ADF (35% калорийности за 24 часа, 0% за 36 часов и т.д.).
(при конкретном собственном % жира. Адаптация на 15% не означает, что на 12% будут так же просто и хорошо. Но со временем - именно так. Но не сразу. Это ступенчатый процесс).

ГР и норадреналин растут в течение времени отсутствия еды. И тем самым усиливается липолиз. И кетогенез. А если откушать ацетил карнитина спустя 18-20 часов - ментально и физически - взлетаешь. Т.е. с кетогенезом всё отлично (особенно при некоторой поддержке).

[vladimirfo]

roman444uk,всегда много сил. Подъем настроения.

[vladimirfo]

Капучинатор до 200 рублей или как я без этого жил.

Элементарная вещь, но почему то шла мимо меня. Масло в кофе ок, но не всем приятно по текстуре масло, плавающее сверху. Если масло в кофе взбить в пену такой штукой, то оно действует мягче, пить приятней. И это становится приятным по текстуре напитком.
Практически каждый день начинаю с кофе со вспененным маслом теперь.

С mct и кордицепсом, эффект убийственный. Давал на работе двум людям. Один не ел до вечера, вторая на планерке сумела поднять все вопросы, накопившиеся за 2 месяца.

P.S. Аспри, упомянутый ранее, взял этот очень древний эфиопский рецепт (причём взятый им из книги Робба Вульфа) и стал продвигать как свою торговую марку / идею - bulletproof coffee. Nuff said.

[Семён]

Этот год употребляю белка меньше чем ранее. Углеводы только из небольшого количества овощей. Жиры позволяют жить полноценно.
Безуглеводка классическая это упадок сил, снижение обмена итд. Единственный вариант избежать это цикличность с загрузкой углеводами.
Кето позволяет избежать всех этих спадов энергии и без цикличности. При перерывах в приеме пищи или разгрузочных днях упадка тоже нет. Зато живот слетает мгновенно.
Кстати где то у меня такой капучинатор был) сливки взбивал для кофе когда то. Сейчас просто кладу на работе в чашку кусок масла и пока кофемашина льет оно тает и слегка взбивается. Надо найти куда я этот капучинатор дел)

[Стробокоп]

Если человек будет кушать белки/жиры поровну, при этом недоедать, то скорее всего он будет в кето.

А что при этом будет думать гипоталамус? Он будет считать, что человек недоедает и рано или поздно заставит его сожрать/дожрать чтото до нормы идти даже выше, чтобы впредь так не делал, или будет спокойно жевать жир с боков и думать, что все прекрасно и сытно вокруг?

[vladimirfo]

Интересный вывод. Я примерно в таком кето не сижу. Жора нет.

Чувства голода модулирует то, что происходит в дыхательной цепи митохондрий.
Есть производство энергии - есть реактивные виды кислорода (при метаболизме жиров их больше, потому что жиры требуют больше кислорода).
ROS - UCP2 - POMC нейроны гипоталамуса - голод/сытость.

Скорее обжорство углями может нарушить нормальную работу этой оси. И будет хотеться есть даже будучи сытом.
Для кето в целом это нехарактерно.

[veda]

Интересный вывод. Я примерно в таком кето не сижу. Жора нет.

Не понял, "сижу" или "не сижу"? Было бы интересно попробовать комбинацию белки-жиры.