Страница 151 из 355 ПерваяПервая ... 51101141147148149150151152153154155161201251 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,501 по 1,510 из 3541

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #1501
    Аватар для Алексей Черепанов
    Регистрация
    01.10.2014
    Сообщений
    2,206
    Поблагодарил(а)
    4,249
    Поблагодарили 4,693 раз(а)
    Вес репутации
    59
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Мне сложно было объяснить в компании близких родственников, почему я не могу выпить бокал за здоровье тещи и съесть торт.
    Потом мне всегда было очень плохо.
    .
    Спустя 15 лет я нашел объяснение. Со мной мужчина работал, или я с ним))) Он был упорным поклонником ЗОЖ. Не фанатом идиотских затей, а именно физо, питание и прочее. Не буду врать, не помню принципы по которым он организовывал свой рацион, но это было видимо кето. Потому что он на всех др в компании (фирме), всегда вежливо отказывался от всякого сладкого, тортиков, спиртного.
    Мы в одном кабинете сидели, и он объяснил мне, что недавно съел тортик на каком-то семейном празднике и его плющило хуже чем с похмелья. Не знаю, что там в этих тортиках, но оно того не стоит - шутил он.

    При этом проезжая мимо открытой проруби, он спокойно остановился - о, водичка. Вышел с полотенчиком, разделся, прыгнул туда, вылез, обтёрся и поехали дальше. На секундочку, зима, сайберия. Ранее я думал, что он просто морж суровый. Но вот этот признак резкого ухудшения от кучи сахара. Братан то тоже зимой на кето сидел. Тоже так хочу. Как кухня появится, надо будет всё же пробовать.
    Сдаётся мне, джентельмены, это была ... комедия©

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Алексей Черепанов за это полезное сообщение:

    anfiska777 (24.11.2018), Сандра (02.11.2017), vladimirfo (01.11.2017), Д.С. (01.11.2017)

  3. #1502
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Oleg_A, ветка существует тут с 2014 года.
    По ней, например, видно как мои познания в кето менялись и уточнялись.
    Другая вещь - обсуждение нюансов в контексте того или иного.

    На кето:
    - снижается глюкоза;
    - растут кетоны;



    Важно понимать - это НОРМА.

    Далее был случай Сандры:
    - глюкоза падает, а инсулин растет - в чем дело;

    Былая здравая мысль о физиологической невосприимчивости к инсулину на кето.
    Так как инсулин протаскивает глюкозу в клетки, а сразу жиры и глюкоза - очень плохо (сейчас не будем останавливаться почему).

    Затем было израильское исследование, где у людей были стационарные глюкометры и была разная гликемическая реакция на одинаковые продукты.

    Поэтому возможны отклонения от графика выше:
    - например у эскимосов с CPT1A мутацией будет и низкая глюкоза, и низкие кетоны;
    - я не могу исключать ситуацию, что может быть индивидуальная сильная реакция на жир (хоть и мало вероятно);
    - итд

    В ЦЕЛОМ кето работает как метформин, только лучше. Но врач вам ее не назначит)

    У вас есть 2 параметра:
    - глюкоза/инсулин;
    - гликизированный гемоглобин;
    Всё это мониторится и делаются выводы.
    Не так давно сталкивался с кейсом, где у мужчины 50+ была повышенная глюкоза. Он долго мучался с диабетом 2-го типа, в итоге оказалось, что у него латентный диабет 1 типа.
    Поэтому - если есть проблемы, то надо работать с эндокринологом.

    А кето в данном случае отличный инструмент, но неофициальный.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (01.11.2017), anfiska777 (24.11.2018), Сандра (02.11.2017), Oleg_A (01.11.2017)

  5. #1503
    Аватар для Oleg_A
    Регистрация
    03.07.2017
    Сообщений
    6
    Поблагодарил(а)
    6
    Поблагодарили 10 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Большое спасибо за ответ.
    Латентный диабет 1типа это т.н. Lada?
    С эндокринологом у нас тут не очень и с медициной в общем, поэтому надо бы самому побольше понимать.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Oleg_A за это полезное сообщение:

    Сандра (02.11.2017), vladimirfo (01.11.2017)

  7. #1504
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Цитата Сообщение от Oleg_A Посмотреть сообщение
    это т.н. Lada?
    Оно и есть.

  8. #1505
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от TAU Посмотреть сообщение
    1. Алкоголь. Можно употреблять и какой. Я на кето употреблял. Красное сухое вино и виски. На утро кетоны в моче существенно увеличились, мерил полосками, появился ацетон в дыхании.
    2. Сахарозаменители, особенно интересуют в пепси лайт и кока-кола зеро, я употреблял по 1-2 баночки в день, изменений не было.
    3. Если питаться 12 часов, а потом 12 часов пить только воду (интервальное питание), можно ли вместо простой воды пить минеральную, в частности Кисловодская целебная.Вложение 4914
    Всё верно, кроме "вместо" - надо заменить на вместе

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    TAU (02.11.2017)

  10. #1506
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Борис Посмотреть сообщение
    сам понимаю, что на классической кето-диете заниматься будет крайне тяжело
    Нет. Совсем нет.
    Рекомендую ознакомиться с соседней темой, такие тренировки идеально сочетаются с кето - интервальные и статодинамика.
    http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/11...-i-drugie.html
    Классические силовые тоже идут хорошо. Вот только отдыхать между подходами надо 6-8 минут.

    Добавлю.. если вас _уже не особо интересует скорость роста вашей мышечной массы - то можно не делать даже послетренировочных углеводных загрузок. Или же ограничиться минимум в грамм 100-150 - просто определить своё личное значение. Это вам хватит, чтобы расти.
    Такой стиль намного благоприятнее для здоровья, нежели циклическая диета.

  11. #1507
    TAU
    TAU вне форума
    Аватар для TAU
    Регистрация
    28.10.2017
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    123
    Поблагодарили 17 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Здравствуйте, где-то в теме было, что на кетодиете при углеводных загрузках процент телесного жира можно снизить сильнее, чем без данных загрузок. Кто-нибудь может поподробнее объяснить. Спасибо!

  12. #1508
    TAU
    TAU вне форума
    Аватар для TAU
    Регистрация
    28.10.2017
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    123
    Поблагодарили 17 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Я прочитал всю ветку, но может не все осилят, поэтому есть предложение, сделать в шапке минифак или ЧаВо? Да и так будет не плохо, чтобы перед очередным сезоном кето освежить память.

  13. #1509
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    TAU, мини-фак не сможет быть мини.
    Есть идея сделать развернутый FAQ или общую заметку, которая будет релевантная 1-2 года.
    За праздники, надеюсь, распишу еще 1 большую кето-тему (рак как метаболическая болезнь). И следующей кето-темой будет новая общая заметка о кето (что такое, как держать, побочные, подводные камни, FAQ).

    Буду благодарен, если накидаете вопросы, которые стоит в общей заметке о кето осветить.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    anfiska777 (24.11.2018), Сандра (03.11.2017), Стробокоп (06.11.2017), Семён (03.11.2017), TAU (03.11.2017), Д.С. (03.11.2017)

  15. #1510
    TAU
    TAU вне форума
    Аватар для TAU
    Регистрация
    28.10.2017
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    123
    Поблагодарили 17 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Не мини даже лучше.
    вопросы следующие:
    1. как войти в кето (наиболее быстро, наиболее незаметно)
    2. как определить что, ты в кето (полоски, глюкометр, дыхание)
    3. что нельзя есть в кето или можно, но в каких количествах
    4. какие добавки принимать.
    5. алкоголь.
    6. сарохазаменители
    7. как и зачем выходить из кето.
    8. углеводные загрузки.
    9 какие параметры здоровья необходимо контролировать в кето.
    Примерно так.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо TAU за это полезное сообщение:

    anfiska777 (24.11.2018), Сандра (03.11.2017), Стробокоп (06.11.2017), vladimirfo (03.11.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •