Страница 54 из 124 ПерваяПервая ... 44450515253545556575864104 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 531 по 540 из 1233

Тема: Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

  1. #531
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Boek,
    Скрытый текст:
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    А ты что применяешь аас?Вроде же с железом не занимаешься больше?
    Я не то, чтобы железо совсем бросил: полчасика после бокса все-таки качаюсь трижды в неделю. Дозировки существенно снизил практически до терапевтических, препараты поменял на более подходящие для БИ. Но все равно знаю, что кровь вязкая, а это на фоне аэробики может быть чревато повышенным износом сердца. Сердцу вязкую жидкость гонять по сосудам сложнее, чем жидкую.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::

    Boek (14.11.2015)

  3. #532
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Q10 и его более активная форма - юбиквинол - это то, что первым делом прописывают врачи всем сердечника в Японии.
    Основной сердечный антиоксидант.
    Юбиквилон дороже, но это его активная форма, она быстрее поднимает уровень q10.
    Побочек не обнаружили, даже когда ели несколько лет больше грамма.
    Если экспериментировать, я бы брал 400 мг в день ubiquinol.
    Потому что 100-200 мг обычного q10 можно и не почувствовать, так как своей уровень q10 будет поднимать медленно.

    PQQ на бумаге - волшебная штука.
    Способствуют биогенезу и пролонгации жизни митохондрий.
    По сердцу и нейропротекции тоже исследования были.
    Летом было какое-то китайское исследование, что PQQ и активность ревм артрита снижает.
    Я немного не понимаю дозировки, текущие - эта экстраполяция доз для крыс на человека, а не результат лонгитюдных исследований по приему разных дозировок людьми.

    iHerb.com - Отзывы Покупателей -Cardiovascular Research Ltd., Таурат магния, 180 капсул - это такая же базовая вещь, как Q10

    K2 MK7 - единственная вещь, сейчас МНЕ известная, которая может в той или иной степени обратить атеросклезор.

    А для разжижения крови классический БАД - наттокиназа.

    D3 вроде бы не совсем для сердца (кости, иммунная система), то D3+K2 - классический общеукрепляющий стек.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Carceri (14.11.2015), Spit-it_Out (16.11.2015), Д.С. (14.11.2015)

  5. #533
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    То есть для сердца может быть и вред. У меня и так кровь густая за счет ААС, не будет ли хуже?
    Не замечаю вреда для ссс. Гематокрит у меня всё время 52.

    Но... вообще-то у меня и не так уж много БАДов на съедение и аминокислот... Но может они и невелируют эффект.

    Не уверен, что текст из вики верен.
    Витамин К - незаменимый компонент для синтеза фактора образования тромбов, но не причина образования тромбов.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    Пер Гюнт (14.11.2015)

  7. #534
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Побочек не обнаружили, даже когда ели несколько лет больше грамма.
    Спортвики:
    Побочные эффекты
    Источник: РљРѕСЌРЅР·РёРј Q10 — SportWiki энциклопедия

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::

    Д.С. (14.11.2015)

  9. #535
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Спортвики:
    Побочные эффекты
    Источник: РљРѕСЌРЅР·РёРј Q10 — SportWiki энциклопедия
    Спортвики без ссылок. не перепроверить...
    Для любого препарата могут быть аллергические реакции, побочные ффекты - обычно это вопрос степени очистки и вспомогательных в-в.

    Что касается его пользы для атлетов и спортсменов, окончательный вердикт все еще отсутствует.
    Вердикт и alabaychic'а и многих других, и мой - Q10 после определенного возраста - очень даже работает.


    Даже более - без него буквально дохлым становишься. Не могу сравнить с послекурсием после аас, т.к. начав, не прекращал, но очень похоже на сильное снижение дозы.

    Хоть это и не по теме - вот-вот будет 2 года 10 000 ME в день витамина D. С т.з. ортодоксальной медицины мне уже давно нужно или помереть в адских муках, или серьезно страдать здоровьем.

  10. 8 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.11.2015), BEZMOL (15.11.2015), Carceri (14.11.2015), Простой (23.11.2015), Миклухо Маклаев (14.11.2015), Пер Гюнт (14.11.2015), Spit-it_Out (16.11.2015), vladimirfo (14.11.2015)

  11. #536
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Могу только подтвердить слова Д.С.
    После 29 лет выработка своего Q10 уменьшается, и тем больше с годами.
    Мне, допустим, 31. Я не чувствую субъективно ни q10, ни даже юбиквилон. И вернусь к ним лет через 5.
    Мои родственники 50-60 чувствуют + говорят, что это положительно влияет и на общий уровень энергии.

    Effect of Ubiquinol Therapy on Sperm Parameters and Serum Testosterone Levels in Oligoasthenozoospermic Infertile Men - даже сперму улучшает (мобильность и общий объем).

    Coenzyme Q10 - Scientific Review on Usage, Dosage, Side Effects | Examine.com - вот все возможные и теоретические эффекты Q10.
    Со ссылками на исследования и оценкой качества исследований.
    И если изучить (и промотать) всю большую статую, то в конце будет ссылка о безопасности.

    Скрытый текст:
    CoQ10 is generally very well tolerated at doses not exceeding 500mg (the standard upper limit for treatment of ailments that tends to be recommended).[290][291][292][293] Despite this limit, no acute side effects aside from gastrointestinal (digestive) distress are reported with doses up to 3,000mg daily[294][295][296] and usage of 900mg daily for prolonged periods (4 weeks) was not associated with any clinically relevant adverse effects.[297]
    Animal models have suggested that superloading dosages of CoQ10 (estimated to be around 350mg/kg bodyweight) results in an exacerbation of the effects of aging but not overall mortality, whereas doses around 100mg/kg bodyweight do not have this threat.[92] Using the human:mouse body surface area ratio of 12.3, these dosages would be 1700mg and 500mg (total) per day.[92][298] The mechanism seen here is not fully elucidated, but believed to be related to mitochondrial bioenergetics, and are in contrast to an earlier study by the same group.[89]
    There are no established toxic effects of CoQ10 supplementation in humans and CoQ10 has a remarkable safety profile. There may be some non-lethal and long term adverse effects with very high doses of CoQ10, but these are not yet demonstrated to be relevant in humans


    Мышей пичкали по 350 мг на 1 кг веса и было только усиление побочек.
    Прошу заметить, что дозы LD-50 (lethal dose 50%, доза, при которой 50% поголовья мышей дохнет) вообще не указано.
    Расстройство желудка начинается с 3 грамм в день.
    При дозе в 900 мг в день в течение 4 недель никаких побочек не выявлено.
    В мышах были нежелательные эффекты (несмертельные) при больших дозах Q10 и при продолжительном применении, но нет подтверждения, что эти эффект важны для человека.

    Я статье со ссылками на примерно 300 исследований верю несколько больше, чем спортвики.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (14.11.2015), alabaychic (14.11.2015), BEZMOL (15.11.2015), Carceri (14.11.2015), Пер Гюнт (14.11.2015), Spit-it_Out (16.11.2015), Д.С. (14.11.2015)

  13. #537
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Креатин отличная вещь в том числе и для единоборств, наполняет мышцы креатинфосфатом, необходимого для взрывной, скоростно-силовой работы. Но задержка воды огромный косяк для бойца, существуют же какие-то другие формы креатина, не только моногидрат, которые не держат воду. Тут вот рекламируют Креатин Biotech USA CREATINE PH-X | Proteinoff.ru

  14. 3 пользователей сказали cпасибо HANSOKU за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.11.2015), Carceri (18.11.2015), Пер Гюнт (18.11.2015)

  15. #538
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    самый лучши креатин для меня это athletic edge
    С экстрактом полыни
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  16. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    alabaychic (18.11.2015)

  17. #539
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Дед Иван, держит воду? Моногидрат?

  18. #540
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Мне кажется в замесе с Бета-аланином вполне рабочая вещь должна быть.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •