Страница 69 из 79 ПерваяПервая ... 1959656667686970717273 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 681 по 690 из 786

Тема: обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

  1. #681
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Офигенское решение вопроса "к чаю на ночь"
    Вот так (изюм лучше предварительно замочить на пол-часика:
    20170507_172335.jpg
    На час на 250 градусов в духовку и во :
    20170507_224109.jpg
    Никаких пирожных не надо

    Сегодня сверху ещё кусочки банана добавил. Думаю вообще круто будет.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 21.05.2017 в 00:04.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (23.05.2017), Леха (21.05.2017), MrPohuimoroz (22.05.2017), starik45 (21.05.2017), yakudza07 (22.05.2017), Д.С. (21.05.2017)

  3. #682
    Аватар для Леха
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    1,479
    Поблагодарил(а)
    1,819
    Поблагодарили 3,106 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Я к чаю иногда делаю трюфели шоколадные.
    Ложка обезжиренного какао
    2-3ложки сухого обезжиренного молока.
    Смешиваю добавляю стевию по вкусу,
    Добавляю в смесь по чайной ложке обезжиренный кефир - пока не получиться густая паста.
    В морозильник на 1-2 часа.
    Достаю из морозильники и дальше как фантазия или лень.
    Либо катаю в шарики и обваливаю в сухом молоке.
    Или просто формируют брикеты посыпают кокосовой стружки с молоком.
    Вечером к чаю самое то

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Леха за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.05.2017), MrPohuimoroz (22.05.2017), starik45 (22.05.2017), yakudza07 (22.05.2017), Д.С. (21.05.2017)

  5. #683
    Аватар для ИтоGo
    Регистрация
    22.03.2017
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    104
    Поблагодарил(а)
    944
    Поблагодарили 431 раз(а)
    Вес репутации
    12
    запеканка -



    Масло растопить (например в микроволновке), потом всё вывалить в блендер в любом порядке и взбить до однородной массы, форму смазать сливочным маслом, перелить в неё смесь, запекать в духовке 180град минут 40-60 до красивой корочки.

    Прелесть рецепта в простоте запоминания - всего по 3 шт , кроме творога - которого пол-кила.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо ИтоGo за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.05.2017), Леха (23.05.2017), MrPohuimoroz (22.05.2017), starik45 (27.05.2017)

  7. #684
    Аватар для Леха
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    1,479
    Поблагодарил(а)
    1,819
    Поблагодарили 3,106 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Привезли курут. Хз че с ним делать. Так есть слишком сольный.

  8. #685
    Аватар для Бух-галтер
    Регистрация
    16.10.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    21
    Поблагодарил(а)
    87
    Поблагодарили 51 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Леха Посмотреть сообщение
    Привезли курут. Хз че с ним делать. Так есть слишком сольный.
    Курт можно развести в горячей воде и сварить густой суп, его можно есть как сыр с хлебом, использовать как приправу к овощному салату, заменяя соленым сыром соль, и курт прекрасно подходит к пиву.

  9. 2 пользователей сказали cпасибо Бух-галтер за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.05.2017), Леха (23.05.2017)

  10. #686
    Аватар для Леха
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    1,479
    Поблагодарил(а)
    1,819
    Поблагодарили 3,106 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Цитата Сообщение от Бух-галтер Посмотреть сообщение
    курт прекрасно подходит к пиву.
    К пиву врятли. - супчик может сварю

  11. #687
    Аватар для Леха
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    1,479
    Поблагодарил(а)
    1,819
    Поблагодарили 3,106 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Цитата Сообщение от Бух-галтер Посмотреть сообщение
    его можно есть как сыр с хлебом
    Ни как, маленькие твердые шарики.

  12. #688
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Коктейль Винса Жиронды.

    1-й вариант , пить каждые три часа: 6 яиц, сливки 10-12% (американцы в этом месте всегда просто пишут half and half) - на мой вкус, если нормальные - 50 г уже достаточно.
    2-й вариант, анаболический, с него стартует день, и пьётся ещё 2 раза в пререывах между едой (!) .
    Почему ? А вот:
    12 яиц,
    350 мл сливок 10-12%,
    60-100 г смеси молочного и яичного протеина (детали непонятны, я кидаю впополаме сывороточный и казеин, яичного ещё не укупил), (в оригинале 1/2-1/3 чашки )
    1 банан.

    Яйца взбить блендером, добывать сливок, взбить, добабить размятый банан, добить .
    Вкусно, просто п-ц. И тот и другой вариант.

    Я утром ещё добавляю 5 г креатина.

  13. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (26.05.2017), Леха (04.06.2017), starik45 (27.05.2017)

  14. #689
    Аватар для Леха
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    1,479
    Поблагодарил(а)
    1,819
    Поблагодарили 3,106 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Хумус

    пачка гороха нут - 350 грамм
    семена кунжут - 50 грамм ( в принципе от 30 -100 норм. тут по вкусу кому как )
    зира - пол чайной ложки
    2-3 дольки чеснока
    лимон
    оливковое масло

    Горох нут замочил на 12 часов ( обычно на ночь)
    потом варил 2 часа. не солить! воду в которой варился нут - не сливать.
    кунжут и зиру прокалил на сковороде 2 мин, до легкого запахаю потом в специи в кофемолку и перемолол.
    в миску положил нут, перемолотый кунжут с зирой, чеснок, полил оливковым маслом, выдавил сок из лимона и взбил блендором, половником доливал воду в которой варился нут - до нужной густоты и подсаливал по вкусу.
    получается такое вот

  15. 4 пользователей сказали cпасибо Леха за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.06.2017), starik45 (04.06.2017), yakudza07 (07.07.2017), Д.С. (04.06.2017)

  16. #690
    Аватар для Леха
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    1,479
    Поблагодарил(а)
    1,819
    Поблагодарили 3,106 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Салат из фенхеля от Джейми Оливера
    фенхель — 3 шт.
    миндаль — 1 горсть
    апельсины — 3 шт.
    мята — 2 веточки
    листовой салат — 2 пучка
    винный уксус — по вкусу
    оливковое масло — по вкусу
    соль — по вкусу
    черный молотый перец — по вкусу

    Фенхель нарежьте с помощью овощечистки и ненадолго поместите в миску с ледяной водой. Поджарьте миндаль в сухой сковороде, а затем измельчите с помощью блендера. Апельсины нарежьте на тонкие ломтики и выложите на блюдо. Добавьте листья мяты, листовой салат и фенхель. Заправьте блюдо винным уксусом и оливковым маслом. Посолите, поперчите по вкусу.

    я уксус не добавлял. И так хорошо

  17. 3 пользователей сказали cпасибо Леха за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.06.2017), starik45 (07.06.2017), Д.С. (07.06.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •