усталость,перетрен и тд.

[Сергей Михайлов]

интересно,а что делать если утром просыпаешьсяусталым-водку не предлагать.
когда зарядку делаешь с омерзением,и когда хочется просто лежать и горевать о своей непутёвой жизни.
я лично купаюсь в холодной или ледяной воде...иногда помогает.
и как по вашему можно определетить перетренированость?

[Dudin Oleg]

Перетрен для меня- состояние хронической усталости в течении нескольких дней, пониженная активность, снижение силовых и выносливости......Борюсь...Так сразу ее не переборишь..Стараюсь снизить активность , занятие только востонавливающие..То бишь расслабление, растяжечка,водные процедуры без экстрима..Энергетиков не пью.имхо , они тока сбивают организм...Ну и взависимости от сдадии перетрена на выход уходит от трех до семи дней.

[maxprime]

собрать волю в кулак и тренироваться ))) много раз замечал - такая усталость не проходит. Не выспался, мышцы болят, все раздражает, думаешь - ну типа после обеда разомнусь, а после обеда тоже не то настроение. И в итоге совесть мучает, что не тренировался и всё бесит.
А когда даже через силу начинаю тренироваться - то постепенно и настроение лучше и самочуствие.

Но иногда бывает так, что наоборот - ничего не получается и все еще больше от этого раздражает, растягиваться больно, отжиматься тяжело ... Но это редко.
Лучше наверное через силу потренироваться, но не особо напрягаясь.

[Dudin Oleg]

В питании больше жидкой пищи, много пью....

[Dudin Oleg]

собрать волю в кулак и тренироваться ))) много раз замечал - такая усталость не проходит. Не выспался, мышцы болят, все раздражает, думаешь - ну типа после обеда разомнусь, а после обеда тоже не то настроение. И в итоге совесть мучает, что не тренировался и всё бесит.
А когда даже через силу начинаю тренироваться - то постепенно и настроение лучше и самочуствие.

Но иногда бывает так, что наоборот - ничего не получается и все еще больше от этого раздражает, растягиваться больно, отжиматься тяжело ... Но это редко.
Лучше наверное через силу потренироваться, но не особо напрягаясь.

Ну да...собрать волю в кулак хорошо.....У вас не было крайней стадии перетренов, когда-" пиндец, все я памираю"? По ходу будет

[maxprime]

Ну да...собрать волю в кулак хорошо.....У вас не было крайней стадии перетренов, когда-" пиндец, все я памираю"? По ходу будет

на первом месте у меня семья, потом работа, потом спорт. Не думаю, что будет. Я конечно себя иногда загоняю по тренировкам, но до такой степени никогда

[Дед Иван]

Очень субъективная вещь этот перетрен. Если БИ заниматься, то в первую очередь важно поддерживать ту интнесивность что тренер задает. А это можно делать даже с перетреном. Толк то все равно будет от тренек.
А когда цель сила, то тут много энергии требуется дополнительной чтобы эта сила расла. Т.е. ты можешь ее потратить на трене, но на рост результатов уже ниче не останется.
И это не такой перетрен что прям с ног валишься или плохо себя чувствуешь. Ничего особого, но сила не растет.

[NAFL]

А циклировать никто не пробовал? Две недели полной нагрузки, две только половина подходов? И в перетрен не уйдешь и результаты расти будут.

[Be real]

интересно,а что делать если утром просыпаешьсяусталым-водку не предлагать.
когда зарядку делаешь с омерзением,и когда хочется просто лежать и горевать о своей непутёвой жизни.
я лично купаюсь в холодной или ледяной воде...иногда помогает.
и как по вашему можно определетить перетренированость?

Основные признаки перетрена-отсутствие аппетита и сбой пищеварения,плохое засыпание.А усталость по утру ещё ни о чем не говорит.

[Сергей Михайлов]

Be real, как не говорит Димыч?когда только к середине дня расходишься......и значит когда у меня наооборот зверский апетит,ни о каком перетрене не может быть речи?