как надо питаться.

[halfbrain]

ребят,обезжиреный творог с мёдом или с вареньем очень хорош.

Если еще и сметаной залить так вообще мед, творог сметана, у меня правда пропорции почти один к одному получаются )))) люблю когда творог в меде плавает )))

[Denis85]

Razvedos, вы ж, палео-диетами кроссфитовскими как раз увлекались, не?
У вас какая раскладка по БЖУ обычно?

[Razvedos]

2 Denis85: на палео в чистом виде никогда не сидел. Но ихней раскладки по макронутриентам придерживался - Б-Ж-У: 40-30-30 (боюсь ошибиться, но кажется так - не могу сейчас свои старые записки найти).
Жир медленно, но верно уходит, энергии для тренировок - хватает.
Сейчас ничего не считаю - примерно с мая месяца. Но думаю снова начать заморачиваться на это дело.
С уважением, Александр.

[Раздолбай]

Раздолбай, поезжайте в индию,и найдите пожилого йога.

Даже в индию не надо ехать, они давно по всему миру есть.

почему то все дохнут лет в сорок.

информация не соответствует действительности. К тому же мне беспокоиться нечего, я этот роковой рубеж уже пережил ))

так что не надо насщёт йоги

Да просто не обращайте внимания)

[Сергей Михайлов]

Раздолбай, ну ну...поитайте Свами Вивекананду.особенно джану йога и карма йогу.будете удивлены,там и слова нет о диетах и поочий ерунде.
йога это духовное учение,и к диетам и прочим изыскам имеет не большее отношение чем обычный спорт.ведь спортсмен тоже не нажирается перед тренировкой,не пьёт и не курит.......

Свами сказал-превратили духовное учение в кухню........

[Раздолбай]

Раздолбай, ну ну...поитайте Свами Вивекананду.

А, вот вы откуда взяли про подыхают до сорока

особенно джану йога и карма йогу.будете удивлены,там и слова нет о диетах и поочий ерунде.

Совершено не буду удивлен, только я как раз исхожу из того, что ерунда - это карма и джану йогу, и им совершенно нет места в обсуждаемой теме. Я привел цитату из книги о хатха йоге, вот она питанием заниматся. Вам даже не обязательно со мной соглашаться в том, что "настоящая " йога - это классическая восьмиступенная или раджа йога, а остальные - это спекуляции на богатом наследии. К питанию имеет отношение именно хатха/раджа/классическая восьмиступенная, а то, что кто то свои сомнительные занятия зачем то называет тем же словом - это их проблемы.

йога это духовное учение,

Одна из трактовок слова йога как раз состоит в том, что это единое учение для тела и... скажем всего остального.

Скрытый текст:

Свами сказал-превратили духовное учение в кухню.

Наверное какой нибудь ушибленный религией, не познавший истинного света настоящей йоги)))

РЕЗЮМЕ. Существуют разные йоги или "йоги" отличные от классической,

Скрытый текст:

пользователь раздолбай их считает спекуляцией и примазыванием к великому учению, но да бог с ним, это просто его мнение

некоторые из них не занимаются вопросами питания, это никак не отменяет того факта, что существует классическая йога, которая питанием в том числе занимается, это отражено в древних классических источниках и никакому сомнению не подлежит. И мне лично глубоко пофиг, /а главное это не относится к теме питания/ что некоторые ужаленные религией или еще какой дурью индусы могут пренебрежительно относиться к этому пункту, мне вообще интересней, что авторитет йоги в вопросах здоровья признан именно западной цивилизацией и нами как ее частью. Наши кстати, отечественные системы здоровья типа Шаталовской /старушка далеко не в 40 померла/ зачастую изрядно слизан с йоги, и правильно. профессор Николаев /голодальщик/ кстати, тоже, говорят, был весьма продвинутым йогом.

[Dimchik]

Творог (сейчас беру местный совхозный) с молоком и хлебом, иногда банан вприкуску
300-400г за раз легко.

Яйца давно уже не жарю, а только варю. 6-10 штук как правило, 6 минут кипения - получается самая лучшая консистенция: белок свернулся, а желток еще не сухой.

Детское питание "Тёма" отличная вещь - баночки такие с мясом гомогенизированным и несоленым. Употребляю с цельнозерновым хлебом, и тоже много штук за раз может залетать)))

[Джон]

2 Denis85: на палео в чистом виде никогда не сидел. Но ихней раскладки по макронутриентам придерживался - Б-Ж-У: 40-30-30 (боюсь ошибиться, но кажется так - не могу сейчас свои старые записки найти).
Жир медленно, но верно уходит, энергии для тренировок - хватает.
Сейчас ничего не считаю - примерно с мая месяца. Но думаю снова начать заморачиваться на это дело.
С уважением, Александр.

Как считаешь? На глаз или все в блокнот записываешь, или специальной программой пользуешься?

[Razvedos]

2 Джон: раньше записывал в блокнот вес порции, калорийность и количество основных макронутриентов. Понятно что это все было довольно приблизительно - но результат был на лицо.
Сейчас в течении недели стараюсь просто есть одно и тоже - т.е. получается на глаз.
Но думаю вернусь к подсчету.
С уважением, Александр.

[Сергей Михайлов]

Razvedos, так вас же на работе кормят вроде....и к тому же вы начальник,значит можете масло и сахар у подчинёных отбирать.у нас в стройбате ночальник роты частенько это делал.а вы же тоже вроде начальником в роте работаете.странное совпадение........