сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

[goshka515]

Pifon, посмотри в личку

[vietbox]

Сергей Михайлов, а как относитесь к работе с медицинболом 10 летнего парня, с учётом того, что он занимается уже 5й год, из них 3й год выступает на соревах? Вес медицинбола 3 кг.

[Сергей Михайлов]

Я тренируюсь 3 раза в неделю . 2 треньки по мма и одна по вольной борьбе или бжж . Треньки по полтора часа , группа полупрофи. При повышении нагрузки начинаю травмироваться намного чаще.

а возраст какой?работаешь или учишься?одно дело мешки таскать,другое на занятиях дремать......

[Сергей Михайлов]

Сергей Михайлов, а как относитесь к работе с медицинболом 10 летнего парня, с учётом того, что он занимается уже 5й год, из них 3й год выступает на соревах? Вес медицинбола 3 кг.

смотря какая работа...если только толчок руки то отрицательно.а если разнообразная-за спину,двумя руками и тд.то положительно.
в таком возрасте нельзя давать спецыализированые упражнения,только в комплексе.

[Pifon]

Б

а возраст какой?работаешь или учишься?одно дело мешки таскать,другое на занятиях дремать......

40

[Дед Иван]

Сколько раз в неделю для поддержания формы тренироваться ?
Для выносливости 5раз
Для силы 1 раз


Для техники и скорости не знаю.

[Сергей Михайлов]

Pifon, понятно,для борьбы критично.....связки,суставы и тд.недовостонавливаются.
переходите на двухразовые тренировки по борьбе,а одну тренировку делай в качалке...



Дед Иван, нет.
для ПРОГРЕССА выносливости три раза в неделю,удержания два раза.

для силовой два раза в неделю минимум.

[Дед Иван]

Дед Иван, нет.
для ПРОГРЕССА выносливости три раза в неделю,удержания два раза.

для силовой два раза в неделю минимум.

Для меня два раза в неделю для силы это максимум а не минимум

[Сергей Михайлов]

Дед Иван, возраст?
но в любом случае,один раз в неделю это ни о чём......хоть щахматы,хоть бокс,хоть щтанга.
тренировка это не накопление информации.это изменения в теле и психики.за неделю эти изменения полностью исчезают........

[Дед Иван]

Дед Иван, возраст?
но в любом случае,один раз в неделю это ни о чём......хоть щахматы,хоть бокс,хоть щтанга.
тренировка это не накопление информации.это изменения в теле и психики.за неделю эти изменения полностью исчезают........

31 мне

Просто треньку надо длинной делать. У меня довольно долго было как... 1-2 треньки в неделю. И в силе хорошо прогрессировал.
Вот щас постоянно две треньки в неделю, ну плюс аэробика(не много) и тут даже с имунитетом проблемы вылезли. То грип, то бородавка, то десна воспалились. Короче типичные признаки снижения имунитета. Хотя треньки тяжелые и не менее 2-ух часов. Но правда я тогда перестал витамины пить.