Страница 51 из 143 ПерваяПервая ... 4147484950515253545561101 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 501 по 510 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #501
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    62
    во вторник я скорее занимаюсь чем нет.. так что чередуй хотя бы чрезе неделю.. 4-5 раз в неделю.. вес цепляю, либо максимальный взрыв, толку мало просто так подтягиваться

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    Arier (28.11.2014), NAFL (02.12.2014), starik45 (28.11.2014), yakudza07 (28.11.2014)

  3. #502
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Fresher, С весом даже в 10 кг, я боюсь, не вытяну и 5 подходов, чтобы не затечь и потом еще 5-15 отпахать.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  4. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (28.11.2014), Fresher (28.11.2014), NAFL (02.12.2014), starik45 (28.11.2014)

  5. #503
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    С весом даже в 10 кг, я боюсь, не вытяну и 5 подходов
    Делай меньше повторов в сете, не заморачивайся с 10.
    5, 6, 7, 8 тоже работают(даже три ). Можно разрядить нагрузку, сделать подход с намеренно уменьшенным количеством повторов, с запасом хорошим по затеканию. Сразу КРФ прибавляется для следующего подхода, это чувствуется.

    И учись контролировать себя, как идет нагрузка., когда начинаешь затекать, какая степень закисления. Все равно этому нужно учиться. Для получения результатов.

    Ещё. Можно с грузом постепенно увеличивать количество подходов. Сразу взять повышенные обязательства, перебрать (и крупье заберет ставку ) - сразу придавить возможный темп прогресса.

  6. 8 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.11.2014), Arier (28.11.2014), BEZMOL (03.12.2014), Dimchik (28.11.2014), Fresher (28.11.2014), NAFL (02.12.2014), starik45 (28.11.2014), yakudza07 (28.11.2014)

  7. #504
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Технику примерно такую использовать?

    Потом с "чистейшими" проблем не будет?)
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  8. 5 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.11.2014), Arier (28.11.2014), Fresher (29.11.2014), NAFL (02.12.2014), starik45 (28.11.2014)

  9. #505
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Это конечно, рывковая техника и в "зачет не идет".

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Richy за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.11.2014), Arier (29.11.2014), Fresher (29.11.2014), starik45 (30.11.2014), Д.С. (29.11.2014)

  11. #506
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Абстрагируясь от того, что о человеке на видео всё-таки немного знаю... И не в плане критики или иных привнесенных дополнительных соображений эмоционального характера

    предположу,
    что у него
    очень хороший жим ,
    и, в очень сильной степени применяя силу грудных мышц,
    он очень успешно разгоняется в нижней точке, при положении плечевой кости в выгодном для работы грудных,
    а привыходе локтей к корпусу вверху успешно дотягивает трицепсом (из этого тезиса следует, что у него руки в профиль из-за отлично развитой длинной головки трицепса должны выглядеть (и быть ) очень большими).

    Вовсе не говорю, что спина не работает. Но вот как-то так выходит. А нюансы техники... А, ладно... повторы ради повторов. Не то. Тоже когда-то пресс качал, взмахивая ногами... , но слаб был, был слаб. Сейчас стараюсь быть аккуратнее. IMHO, без взмахов - оно больше пользы для физического развития принесет. Хоть и меньше помассирует самолюбие . Но оно вот у меня не особенно и болезненное, что бы к нему нежно и трепетно относиться. Хз. Каждый выбирает для себя .

  12. 7 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.11.2014), Arier (29.11.2014), BEZMOL (03.12.2014), Fresher (29.11.2014), NAFL (02.12.2014), starik45 (30.11.2014), yakudza07 (29.11.2014)

  13. #507
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Технику примерно такую использовать?
    да я хз. хочешь считать по частейшим, взрывайся частейшими, зачем тебе тогда эта техника не пойму?

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    starik45 (30.11.2014), yakudza07 (29.11.2014), Д.С. (29.11.2014)

  15. #508
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
    зачем тебе тогда эта техника не пойму?
    Я думал. если так подтягиваться (на взрыв), смогу ли в чистых прибавить. Осознал, раскаялся, буду стараться подтягиваться чисто, но на взрыв, насколько это возможно, конечно.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (01.12.2014), Fresher (30.11.2014), starik45 (30.11.2014), Д.С. (30.11.2014)

  17. #509
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Только всё силой, без халявы, только хардкор!

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Richy за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.11.2014), Arier (01.12.2014), Fresher (30.11.2014), starik45 (30.11.2014), Д.С. (30.11.2014)

  19. #510
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Richy Посмотреть сообщение
    Только всё силой, без халявы, только хардкор!
    можно и так, но тогда без взрыва. В данном случае не подходит.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  20. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    starik45 (30.11.2014)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •