Да какая бравада, просто интервью боксера после тренировочного лагеря. Для неспециалисчтов, без конкретных цифр.
Вид для печати
Ида, кстати, заметил как тему назвали? так что все норм, другие методы тоже привествуются, особенно если сравнивать начнем на практике.
почему? возможно у него сердце под его мясо признали не полностью готовым.
Вообще Дрозд меня удивил сильно, я думал он в физухе проиграет Володарчику. Не верил в него.
Disco я тебя как то спрашивал про воду и КРФ.. не за зря.
Ладно, короче вернемся к гликогену.
Сейчас думаю что именно тестить при его гиперкомпенсации, какие параметры?
Итак что на ум приходит и реально
1. Предельный маскимум
2. Кол-во повторов с 90 и 80 %
3. Кол-во повторов с 50 %
4. Бег на беговой дорожке с заданной скоростью, на максимальное время поддержания темпа.
Пока 2-3-5 минут буду брать.
Можно конечно посмотреть что будет с медленными и промежуточными мышцами на более длительной работой, но что то не хочется
критикуем и предлагаем свои варианты
Про гликоген и КрФ - не понял, если честно.
"Какой был вопрос?" )))
Fresher, у меня на низкоуглеводке все падало - и максимум, и 70-80-90% (очевидно). Но мнизкие повторы кажется подольше держались.
Как "выжигать" гликоген собираешься?
Disco,про гликоген, вопрос что ждать от увеличения гликогена в мышце, при его гиперкомпенсацииЦитата:
что будет с Крф в мышце при обезвоживании, легом и не легком, знаешь? можешь описать этот процесс?
а потом когда загрузку углями делал? в этом вопрос для проверки. что было до тестим.. , потом низкоуглеводка.. и уже потом загрузка - тестим и сравниваем.
- выжигать диетой, другими способами нервная система может не восстановиться и разрушения в мышце будут возможно критическими.
Fresher, кстати как считаешь... вот режешь каллории при "худении" - как стоит заниматься, чтобы побольше сохранить? Отказ, понятно, в топку, но нагрузку все равно давать же надо. Я делаю очень мало подходов - быстро падает количество, которое могу сделать, до отказа 3-4 повтора минимум оставляю... На мешке даже гораздо быстрее без углеводов забиваюсь.
Когда загрузку делал не отслеживал, но там по-моему неделя - и я в порядке, почти такой как был (зависит, сколько диетил). Точно не вспомню.