Страница 13 из 143 ПерваяПервая ... 3910111213141516172363113 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 121 по 130 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #121
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    alabaychic,
    создавай))) будем обсуждать девчонок в формате тренировок)))

  2. 2 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.10.2014), starik45 (02.10.2014)

  3. #122
    Аватар для LDV4
    Регистрация
    15.05.2014
    Сообщений
    58
    Поблагодарил(а)
    196
    Поблагодарили 192 раз(а)
    Вес репутации
    12

  4. 3 пользователей сказали cпасибо LDV4 за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.10.2014), gbrs (02.10.2014), goshka515 (02.10.2014)

  5. #123
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    goshka515, Егор, а не подкинешь где взять ?
    я здесь качал
    Georges St. Pierre - Rushfit [2011, fitness, DVDRip, ENG] (Видеоурок) :: RuTracker.org (ex torrents.ru)

  6. 1 пользователь сказал cпасибо goshka515 за это полезное сообщение::

    alabaychic (02.10.2014)

  7. #124
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    33
    Мысль про гормоналку. Для роста МФ важно сколько ГР и др гормонов попало в клетку, а не сколько его болтается в крови вообще. Если сравнить классический пампинг (40-50 секунд) и СТД на ПМВ (15-20 секунд), то получим, что психическое напряжение = выброс гормонов во втором случае меньше, а вот утилизация в обоих случаях может быть идентичной. если силовую тренировку делить на две утро+вечер, то опять же психическое напряжение растет к последним подходам. И тогда можно выполнить те же подходы или даже больше, получив больше рабочих минут для утилизации гормонов, но меньше напрягаясь.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Dimchik (03.10.2014), Disco (03.10.2014), Richy (04.10.2014), Д.С. (04.10.2014)

  9. #125
    Аватар для Disco
    Регистрация
    28.09.2014
    Сообщений
    38
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 49 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Для роста МФ важно сколько ГР и др гормонов попало в клетку, а не сколько его болтается в крови вообще.
    Господи, наконец то...! :D

  10. #126
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    24
    NAFL, пара замечаний:

    1. Гормональный фон тем не менее важен (возможно, для синтеза белка.). Недостаточно дать нагрузку на мышцу раз и успокоиться, практика показывает, что для результатов в течении недели все-равно нужно заниматься со стрессом, пусть и не только на эту МГ.

    2. Вторая тренировка в день возможно не будет иметь нужного гормонального отклика, где-то были у нас на эту тему исследования...

  11. #127
    Ren
    Ren вне форума
    Аватар для Ren
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    17
    Поблагодарил(а)
    6
    Поблагодарили 22 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    если силовую тренировку делить на две утро+вечер
    Для одной мышечной группы или разных?

  12. #128
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    на вале есть прикольный форумчанин Onoda, тут про него Леха писал, у него в голове реально энциклопедия знаний про БАДы и всякие разные магнии, калии....
    написал ему в личку, пригласил.

    здорово будет, если подключится, толковый парняга.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо grinch за это полезное сообщение::

    Fresher (06.10.2014)

  14. #129
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Немного про статику от врача
    Жить в кайф - Статика vs динамика
    akaFynjy

  15. #130
    Аватар для Братуха
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    54
    Поблагодарил(а)
    6
    Поблагодарили 20 раз(а)
    Вес репутации
    10
    А если, я, например, сегодня делал приседы, хожу нормально, боли в мышцах нет, но когда иду в гору или по лестнице, чувствуется жжение. Это состояние можно использовать для каких-нибудь положительных факторов? Типа боль->сигнал клеткам приспосабливаться? Или лучше вообще ничего не делать в дни восстановления? Или зависит от тренировочной задачи? А то можно пяток раз в день прогуляться с 1 этажа на 10 без проблем.

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •