Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Коракс]

Интересно, если большое количество спортсменов тренируются не правильно и их митохондрии гибнут от закисления, то почему они добиваются результата? Если митохондрии погибли, то и выносливость должна просесть.

[Fresher]

Интересно, если большое количество спортсменов тренируются не правильно и их митохондрии гибнут от закисления, то почему они добиваются результата? Если митохондрии погибли, то и выносливость должна просесть.

Тренируют и другие системы, тренируют и митохондрии.
Но они не выходят на пик формы по митохондриям. Попробуй подтянуться 30 раз ( если можешь к примеру уже хотя бы 10-12)

[Dimchik]

Д.С., это же девочки. Аэробика. Думаю, интенсивность будет не такая высокая. Да и вряд ли они смогут понять, когда начинают замедляться и надо бросать. Так что IMHO проще по времени указать интервал работы-интервал отдыха.

[Fresher]

Д.С., это же девочки. Аэробика. Думаю, интенсивность будет не такая высокая. Да и вряд ли они смогут понять, когда начинают замедляться и надо бросать. Так что IMHO проще по времени указать интервал работы-интервал отдыха.

принцип он хорошо описал, думаю алабай разберется.

У тебя конечно ближе к девочкам, но 40 секунд быстрых движений без закисления еще сложнее объяснить. т.е. интенсивность высокая но не предельная и заканчиваем заранеее.. до усталости .. так?

[Dimchik]

принцип он хорошо описал, думаю алабай разберется.

У тебя конечно ближе к девочкам, но 40 секунд быстрых движений без закисления еще сложнее объяснить. т.е. интенсивность высокая но не предельная и заканчиваем заранеее.. до усталости .. так?

Я думаю стоит понаблюдать, за какой период девочки начинают типично закисляться-замедляться на данном упражнении, а потом просто делать его минус 10-20 секунд.

Ты же вроде писал, что вы, когда грепплитесь, также ограничиваете интервал 30 секундами на верочку - чтобы не позакислялись черезчур активные?

[Fresher]

Ты же вроде писал, что вы, когда грепплитесь, также ограничиваете интервал 30 секундами на верочку - чтобы не позакислялись черезчур активные?

даже минуту.
Но там все таки много мышц работает, а тут упражнение.
Мы пытаемся бросать (ага куй бросишь) если уперлись рогом и сильно убиваемся. Хоть через 20 секунд если сразу же уперлись)))

[Коракс]

Тренируют и другие системы, тренируют и митохондрии.
Но они не выходят на пик формы по митохондриям. Попробуй подтянуться 30 раз ( если можешь к примеру уже хотя бы 10-12)

Хотелось бы по-конкретней про закисление, если другие системы тренируют, то митохондрии значит не умирают от слишком длительных нагрузок, а если и умирают то происходит естественный отбор и остаются самые приспособленные. На счет подтягиваний пример так же не понял.

[Dimchik]

Fresher, alabaychic, так девочки тоже будут тех. действия в основном выполнять, а не тупо физуху, или я не правильно понимаю?

Я так понял, это аэробика та же, но с упражнениями "под ММА": стоит группа девочек, тренер командует, что "работаем фронткик докуда достаем", таймер нажал, понеслась. Потом скажем какая-нибудь серия руками, имитация ухода от прохода в ноги. Потом по парам немножко поборолись, потом одна бьет, другая защищается и т.д.

При такой работе даже на своей максимальной интенсивности женщины за 30 секунд не должны убиваться. У них же нет навыков так быстро выкладываться

[Fresher]

Хотелось бы по-конкретней про закисление, если другие системы тренируют, то митохондрии значит не умирают от слишком длительных нагрузок, а если и умирают то происходит естественный отбор и остаются самые приспособленные. На счет подтягиваний пример так же не понял.

неа друг. Извини. более поконкрентней щас не могу и не хочу. Совет простой, чем трепаться со мной по пустому месяц кто и что там умирает и тренируется, возьми книжку и почитай. А лучше попробуй, здесь на этих 11 страниц уже есть инфа.

[Fresher]

При такой работе даже на своей максимальной интенсивности женщины за 30 секунд не должны убиваться. У них же нет навыков так быстро выкладываться

я с тобой согласен.
А лучше сгоняй к алабайчику на пару тренировок консультантом. С девочками потренируешься, а алабай им шепнет что нибудь типа секс гигант ты. . Заодно и пресс свой засветишь )))