Страница 101 из 143 ПерваяПервая ... 5191979899100101102103104105111 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,001 по 1,010 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #1001
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Denis85, ИМХО, тебе силы в квадрицепсах уже с запасом. Может, всякие взрывные выпрыгивания-спринты поделать? И те же полуприседы с меньшим весом, но большей скоростью.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

    Arier (15.04.2015), starik45 (24.04.2015)

  3. #1002
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
    силы в квадрицепсах уже с запасом.
    А что тогда обычный присед так скромно? Может, конечно, из-за техники кривой... Да и не поражают ноги объемами. Вообще, у меня спина всегда сильная была и кор. Тянул много, и т.п.
    А выпрыгивания не буду, разве только запрыгивания. Добавил в круговые скакалку, и не так чтоб много, 1 000 прыжков дробно, по 50 за 20 минут - опять колени ныть начали... Отменю прыжки. хоть и жаль.
    ...а, ещё забавно - один плюс, с этими 250кг. осмелел как-то, и полез в шрагах на 180, 3 по 12 - пробил трапеции, чувствуются сегодня. А до этого 120-130 3 по 20 делал, не чувствовалась нагрузка.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (15.04.2015), starik45 (24.04.2015), Д.С. (16.04.2015)

  5. #1003
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Denis85, ты на какой высоте полуприсед делал? Странно с приседом, да. Ну может тебе анатомически очень неудобно именно низкую точку проходить. Да и по-честноку у тебя и присед ниче - больше не надо (Федя вот 170 делал, при таком же жиме). В ногах по-моему взрыв именно важен.
    "Запрыгивания" - да, их имел в виду.

    У тебя, смотрю, все суставы сильно подуставшие? Может, объем тренировок пересмотреть? Я вот прихожу к выводу, что, скажем, для прогресса в силовых, больше 3 подходов и не надо.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

    Arier (15.04.2015), Denis85 (15.04.2015), starik45 (24.04.2015), Д.С. (16.04.2015)

  7. #1004
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    24


    Вот неплохой пример необходимости силы для "исполнений" со своим весом на турниках-брусьях. Пацану как раз мясо на руках позволяет так легко двигаться.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

    Arier (15.04.2015), NAFL (16.04.2015), starik45 (24.04.2015), yakudza07 (15.04.2015)

  9. #1005
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
    ты на какой высоте полуприсед делал?
    Гриф сантиметров на 5 ниже солнечного сплетения.

    Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
    все суставы сильно подуставшие?
    Хуже всего колени и плечи, но они такие уже лет 10 как. Позвоночник, локти, тазобедренные - тьфу-тьфу, голеностоп тоже норм, если не считать ахилла, тоже от скакалки повредил пару лет назад (или год, точно не помню), хромал - потом прошло. Кисть левая болит периодически, но её закачивать легко.
    А объем небольшой у меня сейчас. Тяжелых подходов - максимум три, ага.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (15.04.2015), Dimchik (15.04.2015), starik45 (24.04.2015), yakudza07 (15.04.2015), Д.С. (16.04.2015)

  11. #1006
    Аватар для Varyag
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    44
    Поблагодарили 44 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Пакьяо тренирует ММВ. Правда всего по 20с делает

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Varyag за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.04.2015), starik45 (24.04.2015), Д.С. (24.04.2015)

  13. #1007
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Varyag, это не ММВ, это баланс.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.04.2015), NAFL (25.04.2015), starik45 (24.04.2015)

  15. #1008
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    это не ММВ, это баланс.
    Ну так-то да. Только при такой тренировки баланса как в самом конце нагрузка на всё тело бешенная.
    Думаю её вполне можно расценивать как статодинамику. По крайней мере, для стабилизаторов.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (27.04.2015), Bullet787 (24.04.2015), starik45 (24.04.2015), Varyag (24.04.2015), Д.С. (24.04.2015)

  17. #1009
    Аватар для Varyag
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    44
    Поблагодарили 44 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Varyag, это не ММВ, это баланс.
    В этой теме педагогические термины моветон))). Эдак опять "силовую выносливость", "прыгучесть", "взрывную силу" и пр. тренировать станем.

  18. 2 пользователей сказали cпасибо Varyag за это полезное сообщение:

    NAFL (25.04.2015), Д.С. (25.04.2015)

  19. #1010
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Varyag Посмотреть сообщение
    Эдак опять
    Ну тренировка ЦНС по выработке дозированных импульсов для нужной координации, если угодно.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Denis85 за это полезное сообщение::

    Dimchik (25.04.2015)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •