Страница 6 из 58 ПерваяПервая ... 23456789101656 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #51
    Аватар для Братуха
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    54
    Поблагодарил(а)
    6
    Поблагодарили 20 раз(а)
    Вес репутации
    5
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Думаю автор приведенного мной отрывка, не имел опыта подобного рода описаний в прошлом - этим и объясняются многочисленные "косяки" в тексте. Общий смысл вполне ясен - ничего страшного КФ не несет, если на плечах голова, а не качан капусты.

    Вчера была крайняя треня перед соревнованиями - сделал классическую "тройку" - тягу, присед и жим лежа - везде по 4-ре рабочих подхода с "детскими" весами. Сегодня, завтра и послезавтра отдыхаю.
    В пятницу взвешивание, к нему собственно и готовлюсь усиленно - привез мне друг весы (никак свои не куплю), мониторю вес, пока все в норме. Взвешивание орги замутили с 17-00 - это получается весь день с утра ничего не есть! Но ничего - будет и на моей улице праздник)) Прямо сразу после взвешивания и начну!
    С уважением, Александр.
    Пы.Сы. на ДР мне подарили новый крутой пульсометр - теперь к КФ могу приступить во всеоружии:

    А что за пузырь там с жидкостью около колонки? Пивасик?

  2. #52
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Если кто-то плохо спит-
    Приходите на кроссфит.
    Приседаний 60
    Сотку выпадов подряд
    Ну и Бурпи тут, как тут)
    Комплекс неплохой дадут
    Да и пресса где-то 200
    И уснёшь ты тут на месте)
    Кто так выдержит, скажите?
    На кроссфит вы приходите
    И поймёте- каждый смог!
    Спать вы будете без ног)

    Это не мое, но человек прикольно написал, сразу видно, что в теме)))

  3. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Bullet787 (12.03.2015), maxprime (02.10.2014), Razvedos (01.10.2014), starik45 (01.10.2014), Virus (01.10.2014)

  4. #53
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    12
    а вот интересно лесинка из детства (1 раз присел - 1 раз отжался - один раз сложился в упоре лежа за минуту потом - 2-2-2 за две минуты, 3-3-3 за три минуты и т.д. до 10 мин.,и обратно) это кроссфит или круговая?

  5. 2 пользователей сказали cпасибо Slonyra за это полезное сообщение:

    M-a-K-c (03.10.2014), Razvedos (02.10.2014)

  6. #54
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,005
    Поблагодарил(а)
    1,253
    Поблагодарили 3,059 раз(а)
    Вес репутации
    38
    Slonyra, не специалист,но мне кажется при такой лесенке главное не заснуть......

  7. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    gbrs (02.10.2014), LDV4 (02.10.2014), maxprime (02.10.2014)

  8. #55
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Slonyra, не специалист,но мне кажется при такой лесенке главное не заснуть......
    до пяти минут да) потом самое веселое) и обратно спускаться, по молодости ( лет 18-22 когда был на пике своей формы) уматывался в усмерть

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Slonyra за это полезное сообщение::

    Razvedos (02.10.2014)

  10. #56
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,005
    Поблагодарил(а)
    1,253
    Поблагодарили 3,059 раз(а)
    Вес репутации
    38
    вроде по 55 раз надо зделать......ну это целиком.при этом это действие займёт 55 минут.
    вы смеётесь?я ради такой нагрузки в зал не пойду......

  11. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    Razvedos (02.10.2014)

  12. #57
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Скорее всего что то напутал, давно было, скорее всего были еще какие то нюансы, может интервал меньше, не 55, 10 минут наверх 10 вниз итого 20 минут
    Последний раз редактировалось Slonyra; 02.10.2014 в 00:47.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо Slonyra за это полезное сообщение::

    Razvedos (02.10.2014)

  14. #58
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24
    2 Slonyra: какой интересный вариант))) Вполне укладывается в концепцию КФ на самом деле.
    Надо будет сделать.

    2 Сергей Михайлов: не думаю, что получится легкая прогулка. Примерно с 7 "вверх" потихоньку будет жоппа наставать. Надо будет в 7-ю минуту сделать в сумме 28 повторений, потом 32, потом 36, потом 40 - а потом сразу снова 36 и т.д., т.е. получится порядка 8 минут работы вообще без отдыха в высоком темпе, что с учетом смены упражнений будет довольно весело.

    С уважением, Александр.

  15. 2 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    dzwalker (02.10.2014), Slonyra (02.10.2014)

  16. #59
    Аватар для gbrs
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    96
    Поблагодарил(а)
    1,424
    Поблагодарили 205 раз(а)
    Вес репутации
    7
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    не думаю, что получится легкая прогулка. Примерно с 7 "вверх" потихоньку будет жоппа наставать. Надо будет в 7-ю минуту сделать в сумме 28 повторений, потом 32, потом 36, потом 40...
    Просто, Slonyra, наверное, в описании чуть напутал:
    Цитата Сообщение от Slonyra Посмотреть сообщение
    3-3-3 за три минуты

  17. 2 пользователей сказали cпасибо gbrs за это полезное сообщение:

    Razvedos (02.10.2014), Slonyra (02.10.2014)

  18. #60
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Цитата Сообщение от Slonyra Посмотреть сообщение
    а вот интересно лесинка из детства (1 раз присел - 1 раз отжался - один раз сложился в упоре лежа за минуту потом - 2-2-2 за две минуты, 3-3-3 за три минуты и т.д. до 10 мин.,и обратно) это кроссфит или круговая?
    У нас лесенкой другое упражнение называлось, берется одно любое упражнение и несколько (не менее двух) участников (упражнения обычно подтягивания на турнике или отжимания на брусьях), и делается так - первый отжался 10 раз, потом второй отжался 10 раз, потом снова первый 11 раз, второй 11 ... и так до победы одного из участников, пока соперник (и) не сможет сделать столько , столько первый.

  19. 5 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    gbrs (02.10.2014), LDV4 (02.10.2014), M-a-K-c (03.10.2014), Razvedos (02.10.2014), Slonyra (02.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO