Хроники "штабной крысы" 2.0

[Spit-it_Out]

Razvedos, как в целом строится тренировка по кросфиту? За одну тренировку выполняется несколько водов или 1 тренировка это 1 ВОД?

[Razvedos]

2 Spit-it_Out: я предпочитаю следующую схему построения тренировки:
1. разминка
2. работа над навыком или силой
3. непосредственно WOD
4. дополнительно работа над кором или хватом (или и то и другое)



С уважением, Александр.

[Анзор]

Саня, здорово. С возвращением!
У меня к тебе назрел давно вопрос. Скажи честно, какой % ребят у вас так плотно сидит на спорте?
Или таки большинство ограничивается положенным минимумом?

[Кот]

4. дополнительно работа над кором или хватом (или и то и другое)

Работа над кором - это всевозможные планки? Сердце не протестует? После WODa же ЧСС фигачит сильно, статику лично мне страшновато делать.

[Простой]

После WODa же ЧСС фигачит сильно, статику лично мне страшновато делать.

А если делать статику после нормализации ЧСС?

[Кот]

Может и можно попробовать, но все равно стремно как-то. Потом, восстановление может идти довольно долго. Хотя Александр где-то писал, что он не заходит обычно в самый верх ЧСС.

[Razvedos]

2 Анзор: ну я бы оценил примерно в 75% применительно к составу Оперативных рот. Времена пузатых ОМОНовцев кануло в лету)
С уважением, Александр.

[Анзор]

2Анзор: ну я бы оценил примерно в 75% применительно к составу Оперативных рот. Времена пузатых ОМОНовцев кануло в лету)

Ну, пузатых у нас даже в ОМОНе никогда не было.)))
Но, вот прям как ты на спортивном режиме постоянно сидишь- у нас на весь отряд было 2 человека. И то лишь только потому, что один периодически по ветеранам выступает по дзюдо и самбо, а второй- действующий чемп России по РБ и чемп мира по Универсальному бою.
Остальные, и я в том числе - физкультурники, поддерживающие форму в пределах необходимого минимума.

[Кот]

Вопрос к ув. Александру, как спортсмену и сотруднику спецподразделения.

Какое мнение о Tacfit?
Кое-кто угорает: Такфит - Физическая подготовка - Будо-Форумы
Смущает то, что автор, при всем уважении, к спецподразделениям отношения не имеет: https://en.wikipedia.org/wiki/Scott_Sonnon
Хотя такфит позиционируется как "военная" система.

У них еще есть Альберто Галлацци - вот он вроде как в теме.

В любом случае интересно экспертное мнение.

[rococo795]

Смущает то, что автор, при всем уважении, к спецподразделениям отношения не имеет

Чтобы подготовить бойца высочайшего класса, способного выполнять специфические задачи - то готовят их (бойцов) по своим направлениям лучшие представители этого вида... Как правило - это сугубо гражданские люди... Если проходит горная подготовка - то учить будет высококлассный альпинист, который всю жизнь этим занимался, который побывал везде и был в самых экстремальных ситуациях.... Если подготовка водолазная - готовить будет водолаз, который вполне может быть не военным, но он лучший в своей работе, бывал в экстремальных ситуациях, знает как действовать... Парашютная подготовка - готовит высококлассный спортсмен, который видел бывал испытывал в этом вопросе все... Он лучший.. Он в курсе всех новых веяниях... Он знает как сделать - рациональней.. Но он не военный... И так по каждому направлению.... Одного и того же человека готовят очень много спецов разных направлений... Потому что они одни из лучших по своему делу..... Только так можно воспитать спеца..... Когда один умный прапор, или всё знающий офицер занимается подготовкой по всем направлениям - то естественно это уже не тот уровень, о котором говорю я...... (За очень редким исключением)...