Цитата:
Каденс, блин. Какой интересный параметр. Наверное он может быть полезен при работе в передвижениях на мешке. Не понятно как, но чую что может.
Насчет мешка не скажу, а вот почему бегуны советуют держать каденс = частоту шагов не менее 160 в мин. этим поинтересовался уже. Оказывается, что на такой частоте начинаешь бежать, используя силы упругости в опорно-двигательном, то есть упругость связок, бег получается как-бы пружинящим. Но, фишка в том, что каденс начинает работать, только если можешь бежать со скоростью где-то 5 мин.на км, или меньше. Для молодого спортсмена это вообще без проблем, он сможет на такой скорости деражать пульс 120-130, а постарше уже такая скорость ближе к соревновательной.