Страница 11 из 17 ПерваяПервая ... 789101112131415 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 101 по 110 из 165

Тема: поговорим о беге

  1. #101
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    а сколько по времени занимает?
    Сейчас не знаю. И засекать не буду, потому что я больной на голову и если раз засеку, то начну гнать следующий быстрее. А на данный момент, вхождения в нагрузку, это категорически не допустимо.
    10 по 10 занимало в районе часа. Но там простого хождения было 2 по 10, остальное всякие извращения. Типа с ударами и прочая хрень.
    Вообще, основное время тратится на спуск, ибо надо аккуратненько чтоб колени не угробить.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Сергей Михайлов (14.10.2014), starik45 (28.10.2014), yakudza07 (14.10.2014)

  3. #102
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic, во во....именно спуск и является самой хреновой и опасной вещью.причём колено штука охренительно подлая,оно работает и работает,всё идеально,потом на ровном мести пиздыкс и почти инвалидность....тоесть колено сумирует все маленьккие травмы и делает из них одну большую.

  4. 6 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.10.2014), Artakon (21.10.2014), Dudin Oleg (21.10.2014), dzwalker (17.10.2014), Phisik (14.04.2016), Д.С. (16.10.2014)

  5. #103
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    блин,-1 на улице.
    как себя дыхалка и сердечко поведёт не знаю.так как бегать начал весной в Тайланде.
    уже морально настраиваюсь не на привычные 17 км.а хотябы 12,5.волнуюсь......

  6. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.10.2014), dzwalker (17.10.2014), Миклухо Маклаев (04.11.2014), NIKODIM (04.11.2014), starik45 (28.10.2014)

  7. #104
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    пробежал 14.
    в принцепе мог пятнаху,но стало в конце тяжело дышаться,и вообще......ожидал худшего,даже был готов пробожать только червонец.а вообще,за полгода неплохо приподнялся в беге,начав с киломнтра......а сейча уже и червонец не кросс.......

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.10.2014), Dudin Oleg (21.10.2014), starik45 (28.10.2014)

  9. #105
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    12 км сегодня.немного похолодало и тяжело дышалось.
    решил не выябываться,догнался в зале,растяжка,лёгкий жим-бицепс-присед-пресс,опять растяжка и нафиг.
    и вчера тренировка жёская была.
    по моему,при похододании лёгкие и сердце по другому работать начинают немного и им надо дать адоптироваться.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Acrobat (21.10.2014), alabaychic (23.10.2014), Bullet787 (21.10.2014), Dudin Oleg (21.10.2014), starik45 (28.10.2014)

  11. #106
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Проблема состоит в том, что алкголь вызывает необратимую дилатацию камер сердца, в частности левого желудочка, иногда ее называют"пивным сердцем". При регулярном занятии бегом миокард становится пластичным, но не растянутым, не ригидным - это т.н. Сердце бегуна" - с длительной диастолой, суперэффективниое. Проблема в том, что эти два процесса - последствия употребления алкоголя и длительные аэробные нагрузки - взаимоисключены. Я нигде не нашелни одного исследования, показывающего как влияет алкоголь на сердце бегуна. Могу предположить, что плохо влияет;)

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.10.2014), starik45 (28.10.2014), Д.С. (23.10.2014)

  13. #107
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    15,5 секодня,на хорошем тепме.всё в идеале работало даже дыхалка,устал на последнем километре только,но жёско......
    первые 2,5 в лёгком костюме,но вспотел моментально и забежав домой одел шорты с майкой.хотя?га улице 8 гр.и ветерок но всё равно потел.в общем как то легко пробежалось,в принцепе мог ещд полтора но раздумал.....я же после болезни и вчера очень тяжело тренировался.посмотрим чего будет в пятницу.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.10.2014), Arier (04.11.2014), starik45 (28.10.2014), yakudza07 (28.10.2014)

  15. #108
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    самая лёгкая пятнаха за всё время,в конце и тэмп увеличил,а всё равно силы оставались и реальной усталости не было.
    что со мной?

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (05.11.2014), Arier (04.11.2014)

  17. #109
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,583
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Сергей Михайлов, Сергей,а где бегаешь? Ну в смысле стадион,парк ,лес.Я просто не следил как то за этой темой.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Arier (04.11.2014), goshka515 (04.11.2014), Миклухо Маклаев (04.11.2014)

  19. #110
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    тоже хотел спросить: по кругу или трасса?
    мне вот нравится пол пути бежать в одну сторону и потом возвращаться. раньше по пульсометру мерил на сколько увеличиваю дистанцию. потом по времени стал отмерять. 15 минут в одну сторону и назад.
    психологически очень нравится. пол пути справляешься с трудностями, пол пути на легке что вот вот конец)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Arier (04.11.2014), NIKODIM (04.11.2014), starik45 (05.11.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •