Специальная физическая подготовка для единоборств (СФП)

http://rutube.ru/video/46aa6e3e9960b...1c1bd00c55d81/

http://www.youtube.com/watch?v=OJCzSThNXmA

в этой теме предлагаю выкладывать комплексы упражнений для развития специальных навыков и качеств

http://rutube.ru/video/502d96c5ef1adda79527ad617bfe7376/
http://rutube.ru/video/b25aed3dc9a8895b5e220445eb06050a/

http://www.youtube.com/watch?v=luhMzKn3l9g

Мне кажется, что правильно было бы эту тему и тему "Гимнастика для на работки борцовских движений" объединить. Все это СФП