На валетуде так и не передумал писать? Захаживай в практику там Михайлов с Сибиряком и Григом в основном пишут. И ещё мороз форумчанин тоже практик....
Может я ошибаюсь но.... Думается мне что растяжка это вообще лишнее если делаешь силовые ОФП упражнения. Поясню свою мыслю. Когда ты делаешь обычные...